តើអ្នកបានចាប់ផ្តើមថ្ងៃប៉ុន្មានដែលមានបំណងធ្វើឱ្យមានផលិតភាពពេញលេញនៅកន្លែងធ្វើការបានតែដើម្បីទទួលបានទៅការិយាល័យហើយបរាជ័យ? ប្រហែលជាការប្រជុំពេលព្រឹករបស់អ្នកទៅចំហៀងអ្នកហាក់ដូចជាបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកជាជាងពិនិត្យមើលភារកិច្ចហើយការរំខានគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ សូមឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់: ជីវិតកើតឡើងកម្រិតផលិតភាព ebb និងលំហូរហើយថ្ងៃខ្លះពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍មិនថាភារកិច្ចក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ – ការដោះស្រាយគឺសាមញ្ញ!
មានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ: ធ្វើការច្រើនម៉ោងឬធ្វើការឆ្លាតជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកដូចជាកម្មករភាគច្រើនជម្រើសចុងក្រោយដែលជាជម្រើសចុងក្រោយស្តាប់ទៅកាន់តែទាក់ទាញ។ ហើយជឿវាឬអត់, ការធ្វើការឆ្លាតជាងនេះគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលងាយស្រួល។ នេះគឺជាវិធី 5 យ៉ាងដើម្បីបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក:
វិធី 5 យ៉ាងដើម្បីជំរុញផលិតភាពរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ
សម្រាកបន្ថែមទៀត។ វាអាចស្តាប់ទៅជាការប្រឆាំងគ្នាប៉ុន្តែការទទួលបានការសម្រាកឱ្យបានរហ័សពិតជាអាចបង្កើនទិន្នផលរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីការឈប់សម្រាកខ្លីខណៈពេលដែលការបំពេញភារកិច្ចរយៈពេលវែងអាចជួយរក្សាកម្រិតផលិតភាពចំណែកឯការងារដូចគ្នាដោយគ្មានការឈប់សម្រាកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការសម្តែងរបស់អ្នក។ ពេលក្រោយអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍សូមពិចារណាបោះជំហានចេញពីតុរបស់អ្នកពីរបីនាទីដើម្បីជម្រះគំនិតរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចត្រឡប់ទៅភារកិច្ចស្រស់វិញ។
បញ្ឈប់ការធ្វើកិច្ចការច្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូរទៅវិញទៅមករវាងកិច្ចការពីរអាចហាក់ដូចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើបានកាន់តែច្រើនប៉ុន្តែក្នុងការអនុវត្តការអនុវត្តការធ្វើកិច្ចការច្រើនពិតជាអាចបង្កើនភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះបង្ហាញពីការធ្វើកិច្ចការច្រើនគឺប្រហែលជាមិនមានបញ្ហាអ្វីធំដុំទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើកិច្ចការប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនអាចរក្សាបាននៅពេលដែលភារកិច្ចមានភារកិច្ចកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យមានរឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ, ប្តេជ្ញាការបំពេញភារកិច្ចមួយមុនពេលចាប់ផ្តើមមួយផ្សេងទៀត។
ញើសវាចេញ។ ការធ្វើការក្រៅអាចបង្កើនអរម៉ូនរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយនិងចូលរួមកាន់តែច្រើននៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើហើយការសិក្សាបង្ហាញពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនផលិតភាព។ តើវិធីណាដែលល្អបំផុតដើម្បីធ្វើចលនា? ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការដើរអាចជួយឱ្យអ្នកមានភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ (ប្រាក់រង្វាន់: ការមានរាងសមអាចជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាបុគ្គលិកដែលប្រសើរជាងនេះ!)
គេងលក់ស្រួលជាង។ មនុស្សពេញវ័យគួរតែមានគោលបំណងសម្រាប់ការគេងពី 7 ទៅ 8 ម៉ោងរាល់យប់សម្រាប់សុខភាពល្អប្រសើរបំផុត។ នោះប្រហែលជាមិនមែនជាដំណឹងដល់អ្នកទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកបានវាយប្រហារហៃទាន់ពេល? ខណៈពេលដែលវាអាចជាការចង់ធ្វើការយឺតពេលយប់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគឺជាសត្វទីទុយរាត្រីដែលមិនមានភាពចង្អៀតទ្វាររហូតដល់ព្រះអាទិត្យធ្លាក់ចុះ! ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាបុគ្គលិកដែលកំពុងគេងលក់ស្រួលកាន់តែច្រើនដែលមានផលិតភាពតិចដែលពួកគេនឹងធ្វើការនៅកន្លែងធ្វើការ។ ជម្រុញផលិតភាពរបស់អ្នក (និងរក្សាទុកសាច់ប្រាក់របស់អ្នកនូវសាច់ប្រាក់ខ្លះរបស់អ្នក!) ដោយទទួលបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
រៀបចំគំរោងជាមុនសិន។ វិធីដូចគ្នាដែលអ្នកប្រើអ្នករៀបចំភារកិច្ចរៀបចំធាតុសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសូមប្រើប្រតិទិនរបស់អ្នកដើម្បីរៀបចំផែនការនៅសប្តាហ៍របស់អ្នកជាមុន។ កំណត់ពេលប្រជុំមួយជាមួយអ្នកពាក់ព័ន្ធគម្រោងមុនពេលថ្ងៃផុតកំណត់លាន់បិទដំណើរការគម្រោងដែលមានការប្រកួតប្រជែងបំផុតនៅថ្ងៃអង្គារ (ថ្ងៃដែលមានផលិតភាពច្រើនបំផុត) នេះបើយោងតាមការស្ទង់មតិរបស់ពេលវេលា ទទួលបានតាមរយៈការងារប្រចាំថ្ងៃដូចជាអ៊ីម៉ែលនិងការហៅទូរស័ព្ទត្រឡប់មកវិញ។
កំពុងរកមើលជំហានវា? ស្វែងយល់ពីដំណោះស្រាយសុខភាពរបស់ Fitbit អាចជួយឱ្យក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកអភិវឌ្ឍកម្មវិធីសុខភាពជោគជ័យដោយបង្កើនសុខភាពបុគ្គលិកនិងសុភមង្គលនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចំណុចសំខាន់។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
Lindsey Hyslop
Lindsey Hyslop បានកើតនិងចិញ្ចឹមនៅសាន់តាបាបារ៉ាហើយបានធំធាត់នៅក្នុងសហគមន៍សកម្មមួយ។ នាងបានលេងបាល់បោះបាល់ទាត់និងបាល់ទះឆ្លងកាត់វិទ្យាល័យហើយបានចំណាយពេលរបស់នាងនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណជិះទូកលេងឬលេងបាល់ទះឆ្នេរជាមួយមិត្តភក្តិ។ ជាលទ្ធផល Lindsey បានបង្កើតចំណង់ចំណូលចិត្តខ្លាំងក្នុងការជួយអ្នកដទៃឱ្យចូលរួមក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងសកម្មជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅក្នុងពេលទំនេររបស់នាងអ្នកអាចរកឃើញលីននីដែលដើរលេងថ្នាក់ហាត់ប្រាណជាមួយមិត្តភក្តិស្វែងយល់ពីតំបន់ឆ្នេរសមុទ្រជាមួយប្អូនស្រីរបស់នាងឬការចំអិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អបរិភោគ។