1. សក់របស់ខ្ញុំមានភាពច្របូកច្របល់នៅលើកោះ Catalina ហើយប្រហែលជានៅលើទូកត្រឡប់មកវិញកាលពីម្សិលមិញ។ នៅព្រឹកនេះអាវទ្រនាប់រត់ប្រណាំងធម្មតារបស់ខ្ញុំគឺមានជាតិខ្លាញ់។
2. ខ្ញុំកំពុងត្រេកត្រអាលក្នុងការបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងទម្រង់នៃអាហារក្រហមស្បែកសនិងខៀវសម្រាប់សប្តាហ៍ក្រោយ។ ខ្ញុំជាអ្នកស្លៀកពាក់ស្ថានភាពហើយតាមមើលទៅខ្ញុំជាអ្នកលក់រាយអ្នកផងដែរ!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
01:45
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:34
3. ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យលាយផ្លូវលំសម្រាប់ catalina, ឬក្នុងនាមជាបងប្រុសរបស់ខ្ញុំហៅវា – M & MS ដែលមានឧបសគ្គ។
ខ្ញុំមិនដឹងថា Melon ប្រភេទណាដែលនេះជា – ប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានវាពីហាង 99 សេនហើយវាឆ្ងាញ់។ ខ្ញុំគិតថាវាជាឪឡឹកមាសប៉ុន្តែខ្ញុំមិនប្រាកដទេ។
5. ខ្ញុំញ៉ាំគ្រឿងផ្សំមួយពីការចែកចាយខៀវពណ៌ខៀវរបស់ខ្ញុំមុនពេលធ្វើទានអាហារ! ខាំណាស់។ ខ្ញុំបានជំនួសវាប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវតែខ្មាស់អៀន។
6. ខ្ញុំបានទៅ Costco ថ្ងៃនេះហើយគំរូ Quesadilla នេះគឺជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ!
7. មានមនុស្សពីរបីនាក់បានសួរថាតើខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តពូថឹងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទេ។
ត្រូវហើយ។ ខ្ញុំធ្វើ។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រ។
ការពិតភាពសប្បាយរីករាយ: ក្រុមហ៊ុនបានទាក់ទងមកខ្ញុំកាលពីពីរបីឆ្នាំមុនដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនូវសក្តានុពលដែលមានសក្តានុពលឡើងវិញហើយខ្ញុំបានបដិសេធ។ ខ្ញុំគិតថាវាចំលែកណាស់។ ប៉ុន្តែពិចារណាថាការទៅប្រទេសចិនខ្ញុំពិតជាគិតថានោះជាវិធីដែលត្រូវទៅ។ ព្យញ្ជនៈ។
8. ខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចប្រើរដូវនេះជំនួសឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងរបស់លោក Joe របស់ Joe Joe របស់ Joe Joe របស់ Joe ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលមានរបស់របរតែខ្ញុំប្រើអំបិលច្រើនក្នុងអាហាររបស់ខ្ញុំហើយមិនចង់ចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់អ្វីដែលនឹងមានអ្វីកើតឡើងទេព្រោះខ្ញុំមិនធ្វើសំអាតទេព្រោះខ្ញុំមិនធ្វើសមល្មមក៏ដោយ។ វាល្អប៉ុន្តែមិនល្អទេប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើវា។
9. ខ្ញុំនៅតែមើលថែរក្សាស្ថានភាពរបស់ម៉ារ៉ូសនៃឆ្នាំ 2017 ។
ខ្ញុំប្រាកដជាធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំឈឺពីពួកគេហើយខ្ញុំនៅតែលាងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងទឹកខ្មះដើម្បីឱ្យមានក្លិនស្អុយហើយបន្ទាប់មកលាងវាជាប្រចាំ។ ខ្ញុំបានថតរូបផ្កាភ្លើងនិងភួយនៅផ្ទៃខាងក្រោយនៅពេលដែលមានគ្រាប់បែកថតរូបវ៉ៃហ្គាស។ ខ្ញុំស្រឡាញ់នៅពេលដែលគាត់ធ្វើវា។
10. ខ្ញុំមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការបង្ហាញការពិតណាមួយជាពិសេសឧត្តមគតិជាពិសេសនោះទេប៉ុន្តែភាពទាក់ទាញនៅភាគខាងត្បូងគឺកំពុងបន្តនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងសរសេរវាព្រោះខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំបើកទូរទស្សន៍បន្ទាប់ពីម៉ោង 5 ល្ងាច។ រាល់ពេលនេះហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងទទួលបានការសម្តែងមិនគួរឱ្យជឿប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែអំពីអ្វីទាំងអស់អំពីពួកគេទាំងអស់។ ខ្ញុំធ្វើដូចជាមន្តស្នេហ៍ភាគខាងត្បូងរបស់ប្រជាជនសាវ៉ាន់ផងដែរដូច្នេះខ្ញុំក៏រីករាយដែរវាដែរ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងបុរសឆ្កួតដូច្នេះយើងនឹងមើលពីរបៀបដែលវាកើតឡើង!
ធ្វើឱ្យមាន់ឈីនៅក្នុងនំខេកផតផត
ខ្ញុំរីករាយនឹងសុខភាពកាលពីសប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំមិនស្រឡាញ់វាហើយមានគំនិតផ្ទុយគ្នាខ្លះលើវាទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានល្អដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំចង់ត្រលប់ទៅញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិជាច្រើនទៀតជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីនសត្វដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យឈីសប៉ាសយ៉ាងច្រើនយ៉ាងសម្បើម!
ជំហានទី 1: លាងជម្រះឈីសហើយពិនិត្យមើលកំទេចកំទីឬថ្ម។ បន្ទាប់មកត្រាំពួកគេមួយយប់។
ជំហានទី 2 ៈលាងជម្រះនិងបង្ហូរទឹកឱ្យពួកគេនៅពេលព្រឹក។ បន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងនំខេកផតផត។ គ្របវាជាមួយទឹកនិងបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមស។
ជំហានទី 3 ៈចំអិននៅលើទាបប្រហែល 4-5 ម៉ោង។ ចំអិនពួកគេទៅវាយនភាពដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ពេលវេលាចម្អិនអាហារចុងក្រោយគឺអាស្រ័យលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
ខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេយ៉ាងមាំមួនសម្រាប់ការញ៉ាំនិងទន់ភ្លន់ធម្មតាប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើឱ្យ Hummus ។
ជំហានទី 4: នៅពេលដែលពួកគេបានធ្វើរួច – ប៉ះពាល់ពួកគេនិងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ កំណត់មួយឡែកទៅអស្ចារ្យហើយរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកក។
នេះកំណត់ខ្ញុំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់!
ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រនៃការបង្កើតសណ្តែកនៅក្នុងនំខេកផតថល! វាមានភាពងាយស្រួលជាងការរីករាយនឹងវានៅលើចង្ក្រាន។
ឥឡូវខ្ញុំត្រូវបង្កើត Hummus ឬ Salad Chickpea ឬ Falafel! ខ្ញុំប្រហែលជាគ្រាន់តែញ៉ាំវាទាំងអស់ត្រង់ – ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តឈីសប៉ាស។ ច្រើន។
សំណួរ: តើអ្នកមានអ្វីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយប់នេះ?
ខ្ញុំ: ខ្ញុំគិតថា quinoa ជាមួយឈីសប៉ាសនិងកញ្ចប់មួយនៃកញ្ចប់ទឹកកក។ វាត្រូវការ hummus ទោះបីជា!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក