ឆ្នាំ 2010 IFBB Jacksonville លទ្ធផលគាំទ្រ

ជំរាបសួរ! សូមស្វាគមន៍មកកាន់ខែកញ្ញា! តើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនជណ្តើររយៈពេល 4 ខែចុងក្រោយនៃឆ្នាំនេះហើយឬនៅ? យើងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាឈានដល់គោលដៅដ៏ធំមួយចំនួននៅពេលនោះ។ ព្រឹកនេះខ្ញុំបុកផ្លូវ 10 ម៉ាយល៍។ វាត្រូវបានគេរត់យ៉ាងសាមញ្ញមួយខណៈពេលដែលខ្ញុំបានស្តាប់ផតខាស់អំពីការរត់។ ខ្ញុំបានប្រទះឃើញសមីការនៅព្រឹកនេះផងដែរ! វាចៃដន្យណាស់ដែលខ្ញុំបានយល់គឺមានបទីតេដែលមិនធ្លាប់មានដែលមិនដែលឃើញពួកគេក៏ដូចជាឥឡូវនេះខ្ញុំបានឃើញនេះមានភាពស្មើគ្នា (និងម្ចាស់របស់នាង) បីដងឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំតែងតែរត់ផ្លូវនេះក៏ដូចជាមិនដែលបានឃើញវាពីមុនមក។ ព្រឹកនេះខ្ញុំបានឈប់ថតរូបឱ្យបានល្អដូចដែលបានប្រាប់អ្នកប្រណាំងសេះដែលនាងមានភាពស្រស់ស្អាត! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ...

កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបាន heard រឿងមួយស្តីពី NPR អំពីរបៀបដែលគ្រោះរាំងស្ងួតនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ថ្លៃម្ហូបអាហារ – ជាពិសេសសាច់។ អ្នកអាចពិនិត្យមើល / ស្តាប់នៅទីនេះ: អ្នកផលិតសាច់ក៏ដូចជាអ្នកប្រើប្រាស់ឈឺចាប់ដោយសារគ្រោះរាំងស្ងួត វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 ...

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំបានទៅ Ragnar Jesus Judh នៅចុងសប្តាហ៍នេះ aka ការសំរាកលំហែកាយជាមួយនឹងអ្នករត់ស្គមស្គាំង។ នាងបាននិយាយមកខ្ញុំក្នុងការចូលរួមការសំរាកលំហែមួយក្នុងសង្គមដែលបានត្រលប់មកទីក្រុងវិញដើម្បីចូលរួមក្នុងទីក្រុងដើម្បីចូលរួមហើយដោយសារតែខ្ញុំនឹកនាងហើយខ្ញុំនឹកព្រះយេស៊ូវខ្ញុំបានជ្រើសរើសទៅ។ យើងទាំងអស់គ្នាបានរៀបចំជាមួយភេសជ្ជៈនិងអាហារសម្រន់រាប់តោននិងអាហារចាំបាច់ចៃដន្យផ្សេងទៀត។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិននៅលើកំពូលនៃជីវិតខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវខ្ចប់អ្វីទេ។ អ្វីដែលយើងបានដឹងគឺវានៅលើភ្នំហើយព្រះនឹងនៅទីនោះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ ...