ដែលធ្លាប់ពិចារណាថាខ្ញុំមានពួកគេនៅឯព្រលានយន្តហោះខណៈពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានស្រែកថ្ងូរ។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះខ្ញុំស្រឡាញ់ Oats ដែលបានចម្អិននៅក្នុងបាច់ដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំគិតថាពួកគេទើបតែទទួលបានក្រែមជាងចានមីក្រូវ៉េវធម្មតារបស់ខ្ញុំ។
កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានដាក់ដែកថែប 1 ពែងទឹកស្រូវ 4 ពែងទឹកបាណាណាចំនួន 1 ខនណាម៉ុនជាច្រើននិងអំបិលនៅលើនំខេកហើយកំណត់វាឱ្យនៅទាប។ ខ្ញុំបានបិទវានៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងប្រហែល 7 ម៉ោងក្រោយមក។ បានទៅរត់ហើយត្រលប់មកអាហារពេលព្រឹកវិញ!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តស្តង់ដារហើយបេនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សរបស់ Covid-19 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី
បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:16
រឿងខាងក្រោយតែមួយគត់គឺវាប្រហែលជាចម្អិនបន្តិចហើយ។ គែមហាក់ដូចជាឆេះហើយត្រូវបានជាប់នឹងខ្ទះ។ លើកក្រោយខ្ញុំនឹងប្រើកាបូបមួយក្នុងចំណោមកាបូបដែលបានបោះចោលឬបាញ់សក្តានុពលមុនពេលខ្ញុំបំពេញវា។ ខ្ញុំត្រូវបាត់បំណែកនេះចេញដើម្បីបង្ហាញយ៉ា។ នោះនឹងមិនមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការសម្អាតទេ។ ជាពិសេសពិចារណាថាយើងបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អខ្ញុំមិនមាន Meri Housemaid មែនទេ?
ប្រហែលជាខ្ញុំអាចជួលមនុស្សនេះឱ្យជួយខ្ញុំ … (ប្រភព)
ខ្ញុំបានឈរនៅលើចានរបស់ខ្ញុំជាមួយប៊ឺរហ្គោលឡានិងអាល់ម៉ុង។ រូបមន្តនោះមានគោលបំណងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការបម្រើចំនួន 4 ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំញ៉ាំច្រើនជាងមួយដែលបម្រើក្នុងពេលតែមួយពីព្រោះមិនមានអ្វីប្លែកទេ។
រត់: មុនពេលដែលខ្ញុំមានការស្រមើស្រមៃនៃបុរសដែលមានភាពស្រពិចស្រពិលដែលទាក់ទងនឹងផ្ទះរបស់ខ្ញុំដើម្បីសំអាតដែកថែបដែកដែលខ្ញុំបានរត់ 6 ម៉ាយល៍។ វារដុបមែនទេ? ជើងរបស់ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងចាប់ពី 19 លាននាក់នៅថ្ងៃសៅរ៍ហើយជិវិតរបស់ខ្ញុំបានសម្លាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអាយុជិត 10 នាទី។ ម៉ាយល៍។
ខ្ញុំស្រឡាញ់គោលដៅ Mini-Mini នៅថ្ងៃច័ន្ទ! បន្ទាប់ពីកំណត់គោលដៅរបស់ខ្ញុំកាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំដឹងថាពួកគេត្រូវការកែសំរួល។ នោះហើយជាការអំពាវនាវរបស់គោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍ – អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរពួកគេរៀងរាល់ប្រាំមួយថ្ងៃដោយផ្អែកលើកាលវិភាគរបស់អ្នក / របៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ / អាកាសធាតុ / អ្វីក៏ដោយ!
ខ្ញុំគិតថា 30 របស់ Jillian Shred របស់ Jillian គឺមានច្រើនណាស់សម្រាប់ជើងរបស់ខ្ញុំនៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ។ សប្តាហ៍នេះគោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺធ្វើវា 2 ដង។
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានដឹងច្បាស់ថាអាប់សរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាន់នៅលើការរត់វែង។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវធ្វើការលើបញ្ហានេះបន្ថែមទៀតដូច្នេះខ្ញុំបន្ថែមរឿងនេះទៅក្នុងគោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំ។
ថ្ងៃច័ន្ទ Mini-គោលដៅ 9/20/10
ចំណាយពេល 2 ម៉ោងរាល់គ្នានៅថ្ងៃច័ន្ទនិងថ្ងៃអង្គារការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡង។
ទទួលបានការគេង 8 ម៉ោង។
3. ធ្វើ 8 នាទីអាប់រាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការងារ / សាលារៀននិងអេស – ធី – R-R-C-C-H !!!
ដុសធ្មែញធ្មេញបន្ទាប់ពីបង្អែម។
*** បានធ្វើឱ្យទាន់សម័យដើម្បីបន្ថែម: ខ្ញុំបានបោះឱ្យ Sombrero របស់ខ្ញុំនៅក្នុងសង្វៀនសម្រាប់ផ្កាយកំណត់ហេតុអាហារបន្ទាប់។ អ្នកអាចបោះឆ្នោតឱ្យខ្ញុំនៅទីនេះ។
សំណួរ: តើអ្នកមានគោលដៅអ្វីខ្លះសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក