Summit Strength ការព្យាបាលដោយចលនា Sports And Fitness ស្ថានភាពអាកាសធាតុត្រជាក់កំពុងរត់ក៏ដូចជា 10 ម៉ាយល៍

ស្ថានភាពអាកាសធាតុត្រជាក់កំពុងរត់ក៏ដូចជា 10 ម៉ាយល៍

ដូច្នេះខ្ញុំទើបតែរត់ចៃដន្យចម្ងាយ 10 ម៉ាយល៍នៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំយល់ថាវាមិនមែនជាការផ្តល់ជូនដ៏ធំមួយដែលពិចារណាថាខ្ញុំទើបតែបានរត់ 15 ម៉ាយនៅចុងសប្តាហ៍នេះទោះយ៉ាងណាវាមិនត្រូវបានគ្រោងទុកក៏ដូចជាខ្ញុំមិនដែលរត់យូរក្នុងសប្តាហ៍នេះទេ! ការរត់វែងគឺដូចជាការចេញទៅក្រៅចំពោះខ្ញុំខ្ញុំតែងតែជឿ “ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបាននៅថ្ងៃមុន ៗ (ឬថ្ងៃដែលស្ថានភាពអាចមាន)” ។

ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំនឹងខកខានការរៀបចំរបស់ខ្ញុំរយៈពេលវែងនៅចុងសប្តាហ៍នេះនៅពេលដែលខ្ញុំនៅបូស្តុន។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងធ្វើប្រណាំងចម្ងាយ 10 ម៉ាយល៍ទោះយ៉ាងណាត្រូវធ្វើ 16 ម៉ាយល៍នៅថ្ងៃសៅរ៍។ ខ្ញុំរូបភាពទី 10 ក៏ដូចជា 10 ស្មើនឹង 16 ក្នុងវិធីដែលរមួលខ្លះ? ទេ? អូ​ហ៍​អញ្ចឹង។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី

បន្ទាប់
មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
09:42

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01

ក្រោយរត់ខ្ញុំបានទៅតំបន់បាយសម្រាប់អាហារសម្រាប់អាហារ! ខ្ញុំមិនច្បាស់ទេថាតើខ្ញុំនឹងរត់ប៉ុន្មានដូច្នេះខ្ញុំមិនបានយកប្រភេទ gatorade ឬជែលណាមួយទេ។ ខ្ញុំត្រូវការតំរុយលឿន! ខ្ញុំមានសំណាងណាស់ដែលមានប្រភពទឹក 2 នៅលើផ្លូវរបស់ខ្ញុំទោះយ៉ាងណាពិតជាមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាខ្ញុំជាម្ចាស់ជើងឯកមួយដែលខ្ញុំទទួលបានមកវិញទេ។

ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានការលូតលាស់នូវសាំងវិចស៊ុតជាមួយនឹងឈីសគោសាច់ក្រកម្ខាងទៀតមានប៊ឺប្រោះ Splenda ក៏ដូចជា cinnamon ។

ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការត្រឡប់មកវិញសម្រាប់នំប៉័ងមួយដុំទៀតដែលមានភីប៊ីបន្ទាប់ពីវាបានបាត់ក្នុងរយៈពេល 3 វិនាទី។

ខ្ញុំនឹងទៅបូស្តុននៅយប់នេះ! ធីណា, ចន្ថាក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងរត់ការប្រណាំង 10 ម៉ាយនៅថ្ងៃអាទិត្យ។ ទោះយ៉ាងណានេះបង្ហាញថាខ្ញុំនឹងរត់នៅញាក់ម្តងទៀត !!! ប្រសិនបើអ្នកថ្មីសម្រាប់អ្នកត្រូវរត់នៅរដូវរងារចុងក្រោយត្រជាក់នៅពេលខ្ញុំរស់នៅក្នុងម៉ារីលែនក្នុងមួយឆ្នាំ។

ខ្ញុំមិនដែលរីករាយក្នុងការរត់ក្នុងរដូវត្រជាក់ទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង Disney ក្នុងរដូវធ្លាក់ខ្លាំងដូច្នេះខ្ញុំត្រូវរកឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបរស់នៅ។

នេះគឺជាគំនិតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុត្រជាក់ដែលកំពុងដំណើរការ:

ត្រៀមរៀបចំ! (មើល​ខាង​ក្រោម)

2- ពិនិត្យមើលស្ថានភាពអាកាសធាតុ – ខ្ញុំយល់ថានេះអាចជាភស្ដុតាងជាក់ស្តែងចំពោះមនុស្សភាគច្រើនទោះយ៉ាងណាមកពីភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាខ្ញុំគ្រាន់តែពិនិត្យមើលស្ថានភាពអាកាសធាតុនៅពេលដែលខ្ញុំលឺសំលេងភ្លៀងដែលមិនញឹកញាប់។

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីកែប្រែផែនការរបស់អ្នកយោងទៅតាមអាកាសធាតុ។ ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។

ចូលរួមក្នុងមណ្ឌលហាត់ប្រាណក៏ដូចជាបុកម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ សូមអភ័យទោសប្រសិនបើនោះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់លឺទោះយ៉ាងណាស្ថានភាពអាកាសធាតុត្រជាក់កំពុងរត់គឺឃោរឃៅចំពោះខ្ញុំ។

ប្រយ័ត្ន! ព្រិលក៏ដូចជាទឹកកកក៏ដូចជាភ្លៀងធ្វើឱ្យចិញ្ចើមផ្លូវរអិលខ្លាំង។ ទៅយឺតជាង, ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នហួសហេតុក៏ដូចជាអ៊ីនធឺណិតដើម្បីដំណើរការមួយថ្ងៃទៀត។

ត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរត់នៅត្រជាក់! ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងស្រទាប់មូលដ្ឋាននៃអាវទ្រនាប់កីឡា (ប្រសិនបើអ្នកមានដើមទ្រូងសូម្បីតែបន្តិចក៏ដោយក៏ដូចខ្ញុំដែរ) ក៏ដូចជាដៃអាវវែងឆ្ងាយផងដែរ។

បន្ទាប់មកជង់នៅលើកន្លែងដែលនៅសល់ក្នុងស្រទាប់ …

1. គ្របត្រចៀក – ភ្នែករបស់អ្នកនឹងស្រក់ប្រសិនបើពួកគេទុកចោលនៅត្រជាក់! ខ្ញុំទទួលបាននេះនៅឯវាលណុតចាស់ពីរបីឆ្នាំត្រឡប់មកវិញ។

2. កញ្ចឹងកក – ខ្ញុំទទួលបានវានៅគោលដៅក្នុង MD ។ ពួកគេមិនផ្តល់របស់របរបែបនេះទេព្រោះគោលដៅនៅ CA ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវរកឃើញវានៅហាងឯកទេសមួយ។

3. ស្រទាប់ខាងលើដៃអាវវែង – ធ្វើឱ្យពាក់កណ្តាលនេះប្រសិនបើវាមិនដូចត្រជាក់ឬធន់នឹងទឹកទេប្រសិនបើវាមានភ្លៀងឬធ្លាក់ព្រិល។

4- ស្រោមដៃ – ម៉ាក Nike ពីដ៏ធំ 5 ស្រោមដៃបានជួយសង្គ្រោះម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំដោយប្រើម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំពីការធ្លាក់ចុះទោះយ៉ាងណាទាំងនេះចាំបាច់មានគុណភាព។ ហាងលក់ប្រាក់ថោកណាស់គឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។

5. រត់ខោ – គោលដៅពិនិត្យនៅទីនេះ។ មានកម្រាស់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសពីការអាស្រ័យលើរបៀបដែលវានឹងទទួលបាន។

ស្រោមជើងរោមចៀម – ទាំងនេះគឺជាស្រោមជើងលើទឹកកករបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានចូលក្នុងស្រោមជើងដែលកំពុងរត់នៅពេលខ្ញុំផ្ទេរទៅ MD ។ ខ្ញុំមិនដែលឃើញស្រីណាម្នាក់ទាញស្រោមជើងរោមសត្វលើខោរបស់ពួកគេទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំសូមស្បថថាវាអស្ចារ្យណាស់ (ទោះបីជាអ្នកមើលទៅដូចជាល្ងីល្ងើដែលកំពុងរត់ក៏ដោយ) ។

នៅពេលដែលវាមានភាពញាក់មិនគួរឱ្យជឿខ្ញុំបានបន្ថែមឧបករណ៍បំបែកខ្យល់និង / ឬអាវកាក់ក្រាស់ដល់ក្រុម។

ឥឡូវខ្ញុំត្រូវរកឧបករណ៍ទាំងអស់នេះនៅក្នុងជម្រៅនៃតុរប្យួរខោអាវរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ចប់វាឡើងសម្រាប់បូស្តុន! ខ្ញុំមិនដែលនៅទីនោះពីមុនក៏ដូចជាខ្ញុំគួរឱ្យរំភើបខ្លាំងណាស់ !!!

មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ

តើអ្នកមានគំនិតប្រភេទណាមួយសម្រាប់ស្ថានភាពអាកាសធាតុត្រជាក់ទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

តម្រូវការស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មី? នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចប្រាប់បាន …

តម្រូវការស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មី? នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចប្រាប់បាន …

ច្បាស់តើអ្នកប្រាប់យ៉ាងម៉េចប្រសិនបើវាដល់ពេលដែលត្រូវទទួលបានស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មី? គំនិតស្តីពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលដើម្បីជ្រើសរើសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគូថ្មីនៃការរត់

Leggings ដែលមានភាពរីករាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជា Capris

Leggings ដែលមានភាពរីករាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជា Capris

ខ្ញុំកំពុងត្រេកអរក្នុងការចែករំលែក Capris ដែលកំពុងរត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តក៏ដូចជា Leggings ចាប់តាំងពី Gear នេះគឺសន្សំសំចៃជាងការបន្ថែមទៀតរបស់ខ្ញុំ

អ្វីដែលការលុបចោលម៉ារ៉ាតុងរបស់បូស្តុនបង្ហាញពីការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

អ្វីដែលការលុបចោលម៉ារ៉ាតុងរបស់បូស្តុនបង្ហាញពីការរត់ – ផតឃែស្ថ 125

ច្បាស់ពីរបៀបដែលការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នៅឆ្នាំ 2020. តើអ្នកឈ្នះរបស់អ្នកនឹងក្លាយជានិម្មិតទេ? Chaning ថ្ងៃរត់វែងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាបូ

ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាកនៅថ្ងៃទី 2 – ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់

ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាកនៅថ្ងៃទី 2 – ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់

ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់បច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាគំនិតសម្រាប់ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការស្បែកជើងរត់ថ្មីគំនិតម្រាមជើងរបស់ម្រាមជើងក៏ដូចជាយ៉ាងច្បាស់ថាតើម៉ាយល៍ច្រើនប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រ

អ្នកមិនអាចដំណើរការដោយគ្មាន

អ្នកមិនអាចដំណើរការដោយគ្មាន

ខ្ញុំមិនអាចដំណើរការបានទេបើគ្មានធាតុឧបករណ៍ទាំង 11 ដែលកំពុងដំណើរការ។ ជង់លើម៉ាយដែលកំពុងដំណើរការនៅថ្ងៃ 23 ។

អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងប្រើដើម្បីដំណើរការល្អបំផុតឥឡូវនេះក៏ដូចជាខែកក្កដារបស់ចំងាយ

អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងប្រើដើម្បីដំណើរការល្អបំផុតឥឡូវនេះក៏ដូចជាខែកក្កដារបស់ចំងាយ

Gear Gear ដែលកំពុងដំណើរការបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាច្បាស់ថាខ្ញុំបានរត់ប៉ុន្មានក្នុងខែកក្កដា។ ចំងាយប្រចាំខែនៃចំងាយក៏ដូចជាអ្វីដែលនៅជាប់នឹងការរត់របស់ខ្ញុំ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *