ខ្ញុំមានដំណើរទស្សនកិច្ចពេញមួយថ្ងៃដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាប្រេងឥន្ធនៈខ្លាំងមុនពេលធ្វើការ! តើខ្ញុំលេងសើចនឹងអ្នកណា? ខ្ញុំសន្សំសំចៃច្រើនដូចដើរទៅឡាន។ (ខ្ញុំក៏មានពាក់កណ្តាលនៃ PB & J ចាប់តាំងពីខ្ញុំឃ្លានវា។ )
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការមានរយៈពេលយូរក្នុងការធ្វើទស្សនកិច្ចក៏ដូចជាចាប់យកបារចៃដន្យនេះពី GNC ។ វាមិនមែនជារសជាតិឆ្ងាញ់ទេទោះយ៉ាងណាស្ថិតិ – 140 កាឡូរី, ប្រូតេអ៊ីន 12G គឺសមរម្យ។ នៅទីបំផុតភ្លក្សរសជាតិនឹងឈ្នះទោះបីខ្ញុំនឹងមិនទទួលបានវាម្តងទៀតទេ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី
បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31
ខ្ញុំមានល្ងាចដ៏អស្ចារ្យមួយនៃការតែងតាំង! ស្ត្រីរបស់ខ្ញុំពីរនាក់ទើបតែត្រលប់មកពីវិស្សមកាលក៏ដូចជាវាល្អណាស់ក្នុងការចាប់បាន
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានប្រញាប់ប្រញាល់ផ្ទះសម្រាប់អាហារ !!! ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានផ្កាខាត់ណាខៀវមួយទះជាមួយពងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
ឈ្មោះជម្មើសជំនួសសម្រាប់ម្ហូបនេះ: ពងតំរង់ទិស
វាគ្រាន់តែចម្ការផ្កាខាត់ណាខៀវដែលបានចម្អិនជាមួយពងក៏ដូចជាទឹកសណ្តែកដី។ ខ្ញុំបានលាបជាមួយសណ្តែកដីក៏ដូចជាទឹកជ្រលក់សណ្តែកបន្ថែមសម្រាប់សុភមង្គលផងដែរ។
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរាងកាយកំពុងធ្វើការលើកកម្ពស់ដ៏អស្ចារ្យមួយនៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់ពួកគេ។ ពួកគេកំពុងផ្តល់រង្វាន់ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពនិងសុខភាពខុសៗគ្នារាល់ថ្ងៃរយៈពេល 25 ថ្ងៃ! ពិនិត្យទំព័រ FB របស់ពួកគេសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមនៅទីនេះ។
មើលយ៉ានៅពេលព្រឹក ‘!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលលំបាករបស់ត្បូងពេជ្រទី 1 … នៅពេលដែលខ្ញុំសំរេចចិត្តចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការលំបាករបស់តក់ស្លុតកាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំពិតជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលណាស់
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់កន្លះកន្លះសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការតំឡើងការវេចខ្ចប់ថ្ងៃ
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលថ្ងៃរសៀលម៉ារ៉ាតុង Rock N Roll Las Vegas ។ ច្បាស់ពីរបៀបលាងប្រេងមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុង
មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក
មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក
គ្រាប់ 1 គ្រាប់ដែលត្រូវចងចាំមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ ព័ត៌មានជំនួយការប្រណាំងនាទីចុងក្រោយសម្រាប់
⚡ដោយ Sharyoលីបអាក់
។