ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃឥណទាន វាហាក់ដូចជាមានអ្វីច្រើននៃប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះនៅទីនោះ។ វាអាចត្រូវបានរំខានព្យាយាមដើម្បីជ្រើសរើសយកអ្វីដែលល្អបំផុតដែលភាគច្រើនផងដែរសាកល្បងប្រសិទ្ធិភាព។ មួយនៃសមយុទ្ធលេចធ្លោបំផុតសម្រាប់ការធ្វើការងារនៅលើការកំណត់គោលដៅផងដែររបស់អ្នកគឺឥណទាន abs ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងត្រូវស្វែងរកបាន 15 ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃឥណទានព្រមទាំងផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ លាក់មាតិកា ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃ CrunchesWhat គឺជាសាច់ដុំពោះខុសគ្នា? ហេតុអ្វីបានជា Abs សំខាន់ដូច្នេះ? តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃឥណទានគឺជាអ្វី? 15 ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃ Crunches1 ...