ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រលឹមក្នុងរយៈពេលយូរ។ យើងមានផែនការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក៏ដូចជាខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំបានធ្វើនៅពេលវេលាដំបូងហើយ! ខ្ញុំបានជំរុញជាមុនសម្រាប់ការរត់របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេទឹកជ្រលក់ក៏ដូចជាឥវ៉ាន់ក៏ដូចជាមើមញាក់ Maple ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនផងដែរ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។
ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី
ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី
បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49
ខ្ញុំបានសាកល្បងញ៉ាំបាយគុជនេះថ្មីនេះសម្រាប់ដបទឹកយាមយួរដៃរបស់ខ្ញុំ។ វាមិនល្អទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រេកទឹកក៏ដូចជាផឹកវា។
15 ម៉ាយល៍បានរត់ក្នុង 2:10:52 – ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចេញពិតជាលឿនណាស់ក៏ដូចជានៅពេលដែលខ្ញុំងាកមករកផ្ទះខ្យល់កំពុងផ្លុំលើកិច្ចព្រមព្រៀងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជានៅលើភ្នំឡើងភ្នំផងដែរ។ ឃោរឃៅ។
នៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ផ្ទះខ្ញុំបានយកផ្កាឈូកលឿនបំផុតក៏ដូចជាចាប់យកផ្លែទំពាំងបាយជូរខ្លះសម្រាប់ផ្លូវ។
BEN ក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយអាហារពេលល្ងាចដ្រាយវ៍ – ដណ្តើមរសជាតិក៏ដូចជាការមុជទឹក (បីដងឃ) ក៏ដូចជាបានសម្រេចចិត្តវាយភោជនីយដ្ឋានដែលមានលទ្ធភាពប្រើប្រាស់ទាំងអស់ដែលអាចប្រើបាន។ សំណាងល្អដែលជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយចាប់តាំងពីយើងស្ថិតនៅចន្លោះរដ្ឋ San Diego ក៏ដូចជា L.A. !
យើងបានទៅឌឹហ្វេយីយផ្លូវឌឺឌឺនៅសាន់ផេដ្រូថ្ងៃនេះ។
ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលការវាយតម្លៃក៏ដូចជាបានមើលឈុតវីដេអូ Tripled D ពីវគ្គនោះកាលពីយប់មិញដូច្នេះខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់!
ការតុបតែងគឺដូចជាអ្នករំពឹងថានឹងមាន “អាហារង – ជញ្ជាំង” – ស្អាតដែលមានរាងពុំទូរគ្នាក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់។
ពួកគេបានធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ឡើងវិញស្រស់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដូចជាបិនទទួលបានកែវមួយដែលរួមជាមួយកាហ្វេ។ ខ្ញុំទទួលបានកាហ្វេជាតិក៏ដូចជាទឹក។ ពួកគេមិនធ្វើកាហ្វេពិសេសពិសេសទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយធ្វើកាហ្វេក្តៅរបស់ពួកគេលើទឹកកក។ វាពិតជាកាហ្វេមួយដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំមាននៅជុំវិញទីនេះ (ដែលពិតជាមិនមានបញ្ជាក់ច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់វា។ បេនជឿថាកាហ្វេពិតជាអស្ចារ្យណាស់
ខ្ញុំបានបញ្ជាឱ្យមានគ្រាប់បាមបពណ៌ដែលមានផ្លែប័រជំនួសឱ្យឈីស។ វារួមបញ្ចូលទាំងជម្រើសនៃភាគី, ទោះជាយ៉ាងណាបាន heard ថារុក្ខជាតិចៀនគឺជាដំឡូងបារាំងអាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទទួលបានដូច្នេះខ្ញុំមិនទាំងគិតអំពី “ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ” ផងដែរ។ ពេលខ្លះសុខភាពព្រលឹងនិងសុខភាពរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតមែនទេ?
ផ្លែបឺរត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះវាត្រូវបានទុំទាំងស្រុង!
អាហារពេលព្រឹករួមបញ្ចូលទាំងជម្រើសនៃការនំបុ័ងអាំងឬនំផងដែរ។ ខ្ញុំបានទៅទីក្រុងប៊ីសខន។ ទៅធំឬទៅផ្ទះ! រឿងនេះគឺធំធេងណាស់ទោះបីខ្ញុំធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់វាក៏ដោយ។ អ្នកយល់ថាខ្ញុំកំពុងសន្សំវានៅពេលក្រោយ!
ខ្ញុំថែមទាំងទទួលបាននៅលើចំហៀងទៀតផង! ដំបូងដំបូងខ្ញុំបានប្រាប់ពួកគេឱ្យកាន់វាទោះយ៉ាងណាថាខ្ញុំគួរតែសាកល្បងវាតាំងពីខ្ញុំមិនដែលមាននំប័ុងក៏ដូចជាក្រអឺតក្រទមពីមុនទេ។
នៅពេលនៅទីក្រុងរ៉ូមធ្វើនៅពេលដែលរ៉ូមធ្វើ។ នៅពេលបរិភោគនៅអាហារពេលល្ងាច Triple D បរិភោគអាហារដូចបុរសម្នាក់នេះនឹងមិនមានការលេងសើចក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តវាទេ។
ខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងអាហារនេះឃ្លានខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំទើបតែរត់ 15 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាញ៉ាំទំពាំងបាយជូរបន្ទាប់ពី! ដូច្នេះទោះបីជាភាពអត់ឃ្លានអាចធ្វើឱ្យរសជាតិមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដោយខ្ញុំពិតជាជឿជាក់ថាអាហារពេលព្រឹកនេះដែលរញ្ជួយ! ដូចជាស្នេហាស្នេហា។
បិនក៏ដូចជាខ្ញុំទាំងពីរផ្តល់អាហារពេលល្ងាច jaffey ផ្លូវផ្កាយបួន។
ក្រោយអាហារពេលព្រឹកយើងបានសំរេចចិត្តពិនិត្យមើលសានផារូ។ ខ្ញុំនៅទីនេះពីរបីដងទោះយ៉ាងណាបិនមិនដែលមាន។ វាជាទីក្រុងកំពង់ផែក៏ដូចជាមិនមានលក្ខណៈពិសេសជាពិសេសវាមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ។
មានកំពង់ផែធំមួយដែលមានកប៉ាល់ដឹកទំនិញតោននៅលើទឹកដូច្នេះវាមិនមែនជាទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាតទេទោះយ៉ាងណាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមើល។ នេះក៏ដូចគ្នាដែរដែលនាវាកម្សាន្តទុកដូច្នេះវាជាការភ្ញាក់ផ្អើលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!
ប្រសិនបើអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីចាកចេញពីអាហារពេលល្ងាច (ឆ្ងាយពីផ្លូវហាយវេ) អ្នកមកលើកណ្តឹងមិត្តភាពនៅខាងស្តាំដៃ។
វាត្រូវបានបរិច្ចាគដោយប្រទេសកូរ៉េសម្រាប់ភាពធូរស្បើយនៅឆ្នាំ 1976!
ពីលើភ្នំក្បែរកណ្តឹងមិត្តភាពអ្នកអាចមើលឃើញមហាសមុទ្រ។ វាគឺជាថ្ងៃដែលហួសប្រមាណទោះយ៉ាងណាទោះយ៉ាងណាមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេនៅពេលដែលយើងកំពុងដើរជុំវិញ។
យើងបានប្រទះឃើញផ្លូវចុះទៅមហាសមុទ្រក៏ដូចជាដើរចុះ …
មហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិកនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាមានជំងឺផ្តាសាយខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាវាជារបស់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត។ ទីតាំងដែលច្រាំងថ្មចោទបំពេញបន្ថែមមហាសមុទ្រពិតជាអស្ចារ្យណាស់។
យើងបានដើរជុំវិញឧទ្យានមួយនៅលើច្រាំងថ្មចោទក៏ដូចជាបានរកឃើញផ្ទះស្រាលមួយ។
នៅទីនោះមានកៅអីអង្គុយមួយតោននៅជុំវិញបរិវេណនៃឧទ្យានដែលអ្នកអាចមានអាហារសម្រន់។ មែនហើយអ្នកអាចមានអាហារសម្រន់ប្រសិនបើអ្នកមិនគ្រាន់តែដាក់ខ្លួនអ្នកឆ្កួត ៗ នៅឯ The Gaffey Street Term
អញ្ចឹងអ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែមានបង្អែមពីបុរសប៉ាឡេតា!
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើគ្រាន់តែមិនជ្រើសរើសតារាងអាហារនេះ …
វាត្រូវបានរអិលណាស់! ស៊ុតឆ្អិនរឹងនឹងក្លាយជាជម្រើសមិនល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅតុនេះ
BEN ក៏ដូចជាខ្ញុំទើបតែទទួលបានផ្ទះវិញក៏ដូចជាការធ្វើផែនការនៅរាត្រីដែលមានសន្តិភាពនៃអាហារពេលល្ងាច (TBD) ក៏ដូចជាខ្សែភាពយន្ត។ សូមមើលយ៉ានៅពេលក្រោយ!
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញឈុតហ្គូហ្វៀផ្លូវឌឺរឌឺរឌឺរឌឺរ …
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក