ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងឡងប៊ិច

ចំណងជើងជំនួស – 5 វិនាទីបានជួយខ្ញុំ (ជំនួសឱ្យចំណងជើងឆ្ងាយបួននាទីកាលពីឆ្នាំមុន) ឬ

ម៉ារ៉ាតុងចុងក្រោយរបស់ម៉ូនីកា
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21

ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយបានធ្វើរឿងប្រណាំងមុនពេលប្រណាំងរបស់ខ្ញុំ – សម្លៀកបំពាក់បន្ទប់ទឹកអាហារ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង Ben និង Matt (Lil ‘របស់ខ្ញុំដែលនៅជាមួយខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ) ហើយយើងបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ឡងប៊ិច។

ពួកគេបានទម្លាក់ខ្ញុំនៅជិតការចាប់ផ្តើមហើយបានទៅញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានទៅ Porta Potties ហើយបន្ទាប់មកដំណើរការបាន 26,2 ម៉ាយល៍។ <- ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសទាំងនេះគឺមានភាពទាក់ទាញជាងមុនហើយវាមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើទេ។ ស៊ូស្ញប់ស្ញែង! អនុគោលដៅម៉ារ៉ាតុង - ការប្រមូលប្រណាំង ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរការលឿនពេក (ដូចជានិច្ច !!!) ហើយពិតជាព្យាយាមបន្ថយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំថែមទាំងប្រើឈ្មោះរបស់ខ្ញុំទាំងមូលដើម្បីស្តីបន្ទោសខ្លួនខ្ញុំនៅក្នុងការសន្ទនាខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានក្រឡេកមើល Garmin របស់ខ្ញុំហើយព្យាយាមឱ្យវាទៅជុំវិញល្បឿនគោលដៅរបស់ខ្ញុំ 8:59 ប៉ុន្តែមានការលំបាក។ ក្មេងប្រុសបានជួបខ្ញុំនៅម៉ាយល៍ 12 ដែលវាមានរង្វិលជុំជុំវិញ។ ខ្ញុំបានគ្រោងនឹងប្រគល់ដបទឹករបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការបញ្ចូលគ្នាហើយត្រឡប់មកវិញសម្រាប់វា។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញ Ben ខ្ញុំនៅតែកក់វាហើយគាត់បាននិយាយថាខ្ញុំនៅពីមុខ Pacer 3:45 Pacer ។ <- ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំងអ្នកអាចដឹងថានេះជាកំហុសដ៏ធំមួយ។ ការចេញទៅក្រៅលឿនពេកមិនដែលមានពេលវេលារបស់ធនាគារវាគ្រាន់តែស្រែកជើងរបស់អ្នកហើយបញ្ចប់ដោយការសោកស្តាយ (យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ) ។ ខ្ញុំបានគ្រោងនឹងយកជែលរៀងរាល់ 5 ម៉ាយល៍ប៉ុន្តែថ្ងៃក្តៅនិងជែលរសជាតិសូកូឡាបានរក្សាទុកប្រឆាំងនឹងរាងកាយញើសរបស់ខ្ញុំដែលបានធ្វើសម្រាប់មាត់ដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់។ លើសពីនេះទៅទៀតជាធម្មតាខ្ញុំយកជែលរៀងរាល់ 6 ម៉ាយក្នុងការហ្វឹកហាត់ដូច្នេះភាពខុសគ្នានេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះនិងក្អួត។ ប៉ុន្តែគូទធំរបស់ខ្ញុំនៅតែបន្តទៅមុខទៀត។ (សូមអរគុណសម្រាប់ការបាញ់នោះ Ben ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះការមើលវាដូចមនុស្សដែលនៅពីក្រោយខ្ញុំក្នុងការប្រណាំងបានធ្វើ។ កុំឆ្ងល់ថាខ្ញុំនៅតែទទួលបានការឆ្លងកាត់ ... ) ខ្ញុំបានកាន់បន្តបន្ទាប់ 9 នាទីក្នុងមួយម៉ែលយ៉ាងងាយស្រួលរហូតដល់ម៉ាយល៍ 17. បន្ទាប់មកខ្ញុំបានទះកំផ្លៀងចូលជញ្ជាំង។ ពិបាកណាស់។ ខ្ញុំបានដឹងអំពីភ្នំនេះនៅជុំវិញម៉ាយ 17 ។ នេះជាកន្លែងដែលខ្ញុំបានបែកបាក់កាលពីឆ្នាំមុន។ បញ្ញាស្មារតីនិងរាងកាយខ្ញុំមិនអាចបន្តជំរុញបានទេ។ ហើយវាបានកើតឡើងម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានទៅចាប់ពីម៉ោង 8 និង 4 នាទីនាទីក្នុងមួយម៉ាយល៍ដល់ 10: 30 ឆ្នាំហើយមិនអាចយកវាមកវិញបានទេ។ ចង្អោរមិនទៅណាទេដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភថាខ្ញុំមានជាតិទឹកលើសឬនៅក្រោមប្រេងឥន្ធនៈឬស្លាប់យឺត ៗ នៅចំពោះមុខមនុស្សរាប់ពាន់នាក់។ មួយក្នុងចំណោមនោះ។ ជង្គង់របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺចាប់ហើយខ្ញុំទទួលបានការឈឺចាប់ចំលែកដូចគ្នាដែលខ្ញុំទទួលបានកាលពីឆ្នាំមុន។ វាជាសេះ Charlie មួយនៅពីលើជង្គង់ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើងតែមុនពេលប្រណាំងមែនទេ?! ខ្ញុំបានដើរឡើងភ្នំនៅម៉ាយ 22 ហើយនោះគឺជាជម្រើសមិនល្អ។ ជង្គង់របស់ខ្ញុំបានចាក់សោរកាន់តែច្រើនហើយចាប់ផ្តើមរមួលក្រពើរហូតដល់ខ្ញុំគិតថាពួកគេត្រូវតែចិញ្ចឹមស្បែករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានឈប់នៅតង់វេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីបាញ់ថ្នាំជាមួយវត្ថុបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លះហើយព្យាយាមរត់ម្តងទៀត។ ខ្ញុំបោះដបទឹករបស់ខ្ញុំនៅម្ខាងនៃផ្លូវនៅម៉ាយល៍ 23 ហើយបានបូមដៃខ្ញុំដូច្នេះជើងរបស់ខ្ញុំនឹងបន្តទៅមុខទៀត។ អរគុណព្រះដែលពួកគេបានធ្វើ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តដំណើរការវាហើយព្យាយាមរក្សាវាឱ្យនៅក្រោម 10 នាទីម៉ាយល៍។ ខ្ញុំមាន garmin របស់ខ្ញុំនៅលើល្បឿនល្បឿនហើយបានបដិសេធមិនផ្លាស់ប្តូរវាទៅពេលវេលាដែលបានកន្លងផុតទៅហើយ។ ខ្ញុំបានដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថាខ្ញុំនឹងមិនទៅ 4 ទេខ្ញុំនឹងឈប់ហើយដើរវា។ ធ្វើឱ្យគោលដៅ។ បេនបានឃើញខ្ញុំនៅម៉ាយ 26 ហើយទទួលបានរូបភាពពីរបីសន្លឹក។ ខ្ញុំមិនបានឃើញឬលឺពួកគេទេ។ ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំបានឃើញអ្វីៗដែល La The Glatiant របស់អ្នកប្រយុទ្ធនៅពេលគាត់ស្លាប់និងមើលពិលរបស់គ្រួសាររបស់គាត់នៅស្ថានសួគ៌។ លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង ខ្ញុំបានរត់វានៅអតីតកាលបញ្ចប់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបញ្ឈប់ Garmin របស់ខ្ញុំហើយបានប្តូរវាទៅអេក្រង់ពេលវេលាសរុប - 3:59:54 !!!!! ខ្ញុំបានធ្វើវា! ខ្ញុំពិតជាមិនដឹងទេរហូតដល់វិនាទីនោះ! ខ្ញុំជំពប់ដួលក្នុងការស្វែងរកបិនហើយពិនិត្យមើលពេលវេលារបស់ខ្ញុំនៅលើកុំព្យួទ័រដើម្បីប្រាកដថាវាពិត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាល្បិចកលដាច់ខាតដូច្នេះខ្ញុំត្រូវសុំទោសអ្នកអានទាំង 2 នាក់ដែលបានប្រទះឃើញខ្ញុំឆ្លងកាត់ទីបញ្ចប់ - សុំទោសប្រសិនបើខ្ញុំគ្រាន់តែងក់ក្បាលដូចខ្មោចឆៅ។ យើងបានធ្វើដំណើរត្រង់ទៅឡានព្រោះខ្ញុំត្រូវការអង្គុយ! ខ្ញុំនៅតែក្អួតហើយមិនអាចផឹកឬញ៉ាំអ្វីបាន (នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកដឹងថាមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ) ។ យើងបានទៅម៉ាក់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានធ្វើ "អាងងូតទឹក" នៅក្នុងអាង។ ខ្ញុំបានដាក់ក្បាលរបស់ខ្ញុំដោយជើងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងទឹកហើយបេនបាននាំខ្ញុំនូវទឹកសូកូឡាមួយចំនួនចេញពីទីបញ្ចប់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចការស្លាប់។ ខ្ញុំកំពុងកាន់សញ្ញាសន្តិភាពមិនមែនម្រាមដៃកណ្តាលទេកាលពីឆ្នាំមុនទ្រុងឆ្អឹងជំនីរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់ពេញមួយថ្ងៃហើយខ្ញុំគិតថាវាមកពីទម្រង់អាក្រក់និងស្នូលខ្សោយប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើឱ្យឈឺចាប់ជាងនេះទៀតនៅឆ្នាំនេះហើយវានៅតែឈឺចាប់ ដើម្បីដកដង្ហើមវែងៗ។ បូ។ អាងក្រោយអាងខ្ញុំបានងូតទឹកហើយបិនបានរើសអាហារថ្ងៃត្រង់។ ខ្ញុំមិនបាននិយាយថាខ្ញុំចង់បានអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែគាត់ដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តនិងនាំចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍លើខ្ទង់និងសាឡាត់ត្រីធូណា។ ព្រះប្រទានពរដល់បុរសនោះ។ ឥឡូវគាត់កំពុងដេកនៅថ្ងៃខណៈពេលដែលខ្ញុំសរសេរប្លុក 3 ខ្ញុំ​នៅ​រស់។ ខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងក្នុងរយៈពេលក្រោម 4 ម៉ោង។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនិងមានមោទនភាព។ ប៉ុន្តែកាលពីពីរបីថ្ងៃមុនខ្ញុំកំពុងពិចារណារត់ម៉ារ៉ាតុង Rnr Az នៅខែមករាហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងគិតថាខ្ញុំមិនចង់រត់ម៉ារ៉ាតុងមួយផ្សេងទៀតទេ។ ធ្លាប់។ សូមអបអរសាទរដល់មនុស្សគ្រប់រូបដែលបានរត់នៅចុងសប្តាហ៍នេះ!ការរត់គឺពិបាក! មានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងមិនថាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ។ ភី។ ស៊ី។ ស៊ី សួស្តីទៅអ្នករត់ដែលបានឃើញខ្ញុំក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំង! សូមអរគុណសម្រាប់ការនិយាយថា "សួស្តី!" ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានធ្វើឬអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តទៅមុខទៀត: ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ប្រណាំងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគន្លឹះសម្រាប់ លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13 លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13 លទ្ធផលរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ការប្រមូលប្រាក់ខោនធីក្រូចនិងផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ ការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត Spretve Head លទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង Spretve Head លទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង ហែលទឹក Run Read Recore Marathon Marathon Beat Recap ហើយបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកសន្ទុះខ្លាឃ្មុំធំហើយរត់ជាមួយខ្ញុំ ការប្រណាំង Disney World Recon ការប្រណាំង Disney World Recon Run Disney World Marathon Weekentne 2022. ការប្រណាំងប្រណាំង Disney 10K Disney 10K និង Repar Repar ។ រូបថតនិងពេលវេលាកំពូលទាំង 10 ពីការរត់ ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល ⚡ដោយ Shareaolic ។