ជំរាបសួរ! សូមស្វាគមន៍មកកាន់សប្តាហ៍សន្ដិសុខអ្នករត់ប្រណាំងនៅពេលដំណើរការបរិភោគម្តងទៀត! សូមពិនិត្យមើលប្រធានបទក្តៅដំបូងបំផុតខាងក្រោម – ផ្លូវរត់របស់អ្នក។
ខ្ញុំមិនអាចគេងលក់បានទេកាលពីយប់មិញ។ ដោយហេតុផលខ្លះខ្ញុំបានដេកលក់នៅម៉ោងប្រហែល 10 ៈ 30 យប់នេះភ្ញាក់ដឹងខ្លួនភ្ញាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅម៉ោង 2 ព្រឹក! ភ្ញាក់ធំទូលាយ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។
គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី
បន្ទាប់
រៀនពីការរត់មិនល្អ
03:48
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
09:42
ខ្ញុំបានព្យាយាមសមាធិដឹកនាំសម្រាប់ការគេងមិនលក់ទោះយ៉ាងណាមិនជួយទេ។ បន្ទាប់ពី 30 នាទីនៃការដាក់នៅទីនោះខកចិត្តខ្ញុំក្រោកឡើងមានតែក៏ដូចជាអានដែរ។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមចុងក្រោយនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់ម្តងទៀតប្រហែលម៉ោង 4 ព្រឹកក៏ដូចជាមានរយៈពេលមួយបន្ថែមទៀត 2 ម៉ោងទៀត។
នៅពេលដែលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងខ្ញុំបានត្រៀមរត់ក៏ដូចជាសម្រេចចិត្តបើកបរនៅកន្លែងណាមួយដែលខ្ញុំមិនដំណើរការក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរវាឡើងចាប់តាំងពីប្រធានបទសុវត្ថិភាពថ្ងៃនេះកំពុងពិនិត្យមើលកន្លែងដែលអ្នករត់។
វេហ្គាសក្រោកឡើងជាមួយខ្ញុំដូច្នេះយើងនឿយហត់នៅថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំចង់គេងលក់ទោះយ៉ាងណាពួកគេតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចំលែក។
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ថ្ងៃ 1 នៃសប្តាហ៍សន្ដិសុខអ្នករត់ប្រណាំង
ថ្ងៃច័ន្ទជាមួយថ្ងៃសុក្រនេះសប្តាហ៍នេះនៅសប្តាហ៍នេះខ្ញុំនឹងស្នើសុំឱ្យអ្នកជឿលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើដើម្បីឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខណៈពេលកំពុងដំណើរការ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការចុះបញ្ជីអនុសាសន៍ចៃដន្យទេ – បញ្ឈប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើក៏ដូចជាជឿពិតប្រាកដអំពីវា។ ជីវិតរបស់អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើវា។
អ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ឥឡូវនេះដែលអ្នកមិនទាំងស្គាល់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់។ មិត្តល្អបំផុតមិត្តស្រីម៉ាក់អ្នករួមការងារអាចនឹងធ្វើឱ្យមានកំហុសដ៏ធំមួយដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ ផ្សព្វផ្សាយពាក្យដោយចែករំលែកការផ្សាយនេះឬគ្រាន់តែនិយាយអំពីអនុសាសន៍ទាំងនេះជាមួយអ្នករត់ផ្សេងទៀត។
ខ្ញុំមិនចង់ឈឺចាប់ទេ។ ខ្ញុំមិនចង់អោយអ្នកឈឺចាប់ទេ។
ខ្ញុំពិបាកអ្នកដែលចូលរួមក្នុងសប្តាហ៍សុវត្ថិភាពរបស់អ្នករត់ប្រណាំងដោយឆ្លើយការព្រួយបារម្ភមួយចំនួន (ចំពោះខ្លួនអ្នកឬក្នុងមតិយោបល់) ដើម្បីពិនិត្យមើលដោយទម្លាប់ដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក។ យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលកើតមាននៅលើពិភពលោកបានទេទោះយ៉ាងណាយើងអាចរកជម្រើសដែលជួយរក្សាឱ្យយើងមានសុវត្ថិភាព។
ចំណាយពេល 5 នាទីរាល់ថ្ងៃនៅសប្តាហ៍នេះដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យជម្រើសល្អនិងគ្មានហានិភ័យនៅពេលអ្នករត់។ ដូច្នេះយើងភាគច្រើនគឺមានទម្លាប់រត់ហើយយើងមិនជឿថាមកពីណាទេហេតុអ្វីបានជានរណា … ទៀត។
គិតអំពីផ្លូវរត់របស់អ្នកក៏ដូចជាការឆ្លើយតបដែលបានអនុវត្តដោយការព្រួយបារម្ភចំពោះខ្លួនអ្នក។ ធ្វើការកែប្រែតាមតម្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាទម្លាប់របស់អ្នកមិនមែនជាការទស្សន៍ទាយទំនើបទេធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងគ្រោះឬមិនមានសុវត្ថិភាព។
ពិនិត្យផ្លូវដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក។
តើអ្នកបានរត់នៅថ្ងៃនេះនៅឯណា?
តើអ្នកបានរត់ផ្លូវដូចគ្នាកាលពីម្សិលមិញទេ? កាលពីដើមសប្តាហ៍នេះ?
តើអ្នករត់ផ្លូវនេះក្នុងថ្ងៃតែមួយ / ពេលវេលារាល់សប្តាហ៍ទេ?
តើនេះជាផ្លូវភ្លឺល្អជាមួយអ្នករត់ផ្សេងទៀតក៏ដូចជាអ្នកដើរដែរឬទេ? តើវាត្រូវបានស្ងាត់ទេ?
តើអ្នកបានឃើញមនុស្សប៉ុន្មាននាក់នៅពេលកំពុងដំណើរការ? តើពួកគេបានឃើញអ្នកទេ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដំណើរការទីតាំងដូចគ្នានៅពេលវេលាដូចគ្នាក្នុងពេលតែមួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកែប្រែផ្លូវរបស់អ្នក។
តើអ្នកអាចរត់កន្លែងណាដែលថ្មីឬនៅពេលខុសគ្នាដែលមិនមានហានិភ័យនៅថ្ងៃស្អែក?
តើអ្នកអាចកែប្រែទម្លាប់ដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានសុវត្ថិភាព?
ខ្ញុំ: ខ្ញុំរត់ផ្លូវធម្មតារបស់ខ្ញុំនៅជិតទីតាំងរបស់ខ្ញុំទំនងជា 92% នៃពេលវេលា។ វាមិនត្រឹមតែងាយស្រួលទេខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តវាណាស់! វាកាន់តែពិបាកក្នុងការទៅកន្លែងណាផ្សេងទៀតដើម្បីរត់ក៏ដូចជាប្រភេទគឺ bummer មួយចាប់តាំងពីខ្ញុំចូលចិត្តផ្លូវនៅខាងក្រៅទ្វាររបស់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរវាឡើងនៅថ្ងៃនេះដើម្បីសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីក៏ដូចជាចេញពីទម្លាប់របស់ខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក