ជំរាបសួរ! កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់រដ្ឋផ្លរីដានៅលើភ្នែកក្រហម។ ជើងហោះហើរក្រហមក្រហមតែងតែហាក់ដូចជាគំនិតអស្ចារ្យរហូតដល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា “បិទ” នៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំយល់ពីការខួង … Melatonin, គម្របភ្នែក, ដោតត្រចៀក, ស្រោមជើង, hoodie ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅតែមិនបានដេកលក់ច្រើនដូចដែលខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងធ្វើ។
ខ្ញុំបានចាប់កាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេមួយនៅឯស្ថានីយជើងហោះហើរក៏ដូចជាប៊ែនបោសខ្ញុំទៅឋានសួគ៌។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។
តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ?
សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី
បន្ទាប់
តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
05:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15
ហើយដោយ ‘ឋានសួគ៌’ ខ្ញុំបញ្ជាក់ពី Dunkin Donuts ។
ដូណាត់ឥតគិតថ្លៃ?! ការចង្អុលបង្ហាញខ្ញុំឡើង !!
បន្ទាប់មកយើងបានទៅឋានសួគ៌ជាក់ស្តែង = ពេលវេលារបស់ Ben Setthare របស់ Ben នៅភាគខាងត្បូង Florida ។ ពួកគេបានទៅជារៀងរាល់ឆ្នាំព្រោះគាត់នៅក្មេង។
បន្ទាប់ពីបើកបរខាងត្បូងយើងបានបង្ហាញនៅឆ្នេរខ្សាច់ដែលមានសន្តិភាព។ អ្នករាល់គ្នានៅអាយុជិតដល់ហើយចាប់តាំងពីវាបានលេចឡើងដូចជាវានឹងមានព្យុះ។ ខ្ញុំបានដើរលេងទោលនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ដែលមានទោលគឺ Super Solo ណាស់ – តើអ្នករាល់គ្នាយល់អ្វីដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើទេ?
វាជារាត្រីញាក់ណាស់ក៏ដូចជាខ្ញុំបានព្យាយាមចូលគេងមុនពេលកំណត់ដើម្បីទទួលបាននៅលើឆ្នេរខាងកើត។ ខ្ញុំមានតម្រូវការក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីរត់មុនពេលវាឈានដល់ 100 អង្សារក៏ដូចជាសំណើម 99% ។
ខ្ញុំបានដោះស្រាយដើម្បីឡើងដល់ម៉ោង 6 ព្រឹកមិនបានចេញពីទ្វារឡើងរហូតដល់ម៉ោង 7 ព្រឹកដែលមិនលឿនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខ្ញុំអាចតម្រូវឱ្យរត់នៅម៉ោង 4 ព្រឹកឬប្រហែលជាឈប់រត់ជាមួយគ្នារហូតដល់វាមិនគួរឱ្យអស់សំណើចនៅទីនេះ (អានដូច: ប្រហែលជាខែធ្នូប្រហែលជា) ។
ខ្ញុំបានដាក់ចេញនូវការរត់វែងឆ្ងាយក៏ដូចជាខកខានម៉ាកុសបន្តិច។ ខ្ញុំបានដោះស្រាយ 10.5 ម៉ាយល៍ទោះយ៉ាងណាវាមានភាពយឺតយ៉ាវក៏ដូចជាញើស។ អូក៏ដូចជាខ្ញុំដួល។
ខ្ញុំធ្លាក់។ ជាថ្មីម្តងទៀត។ ខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំគួរតែសប្បាយចិត្តចំពោះជំនាញធ្លាក់ចុះរបស់ខ្ញុំ – ជឿវិជ្ជមាន!
ខ្ញុំរដូវស្លឹកឈើជ្រុះប្រហែល 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់នេះគឺ 1 ធ្លាក់ចុះ – 2 ត្រូវទៅ។
ប៉ុន្តែមុនពេលដែលខ្ញុំដួលខ្ញុំបានរកឃើញបុរសបីនាក់! នេះបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្ត manayes ។ ខ្ញុំតែងតែចូលចិត្តពួកគេដោយហេតុផលខ្លះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំដើរលេងជាមួយបិនសម្រាប់បុរសនោះ។ អ្វីផ្សេងទៀតគ្រាន់តែជាប្រាក់រង្វាន់។
សូមពិនិត្យមើលវីដេអូនេះដែលខ្ញុំចាប់បានពី ManeatheS នៅលើ Instagram!
ដូច្នេះខ្ញុំនៅតែហោះហើរខ្ពស់ពីការរកឃើញបុរសរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំដួល។ ខ្ញុំបានបម្រុងទុកល្អបំផុតក៏ដូចជាបន្តទៅមុខទៀត។ ខ្ញុំប្រាកដថាយានយន្តជាច្រើនដែលឆ្លងកាត់ដោយបានឃើញខ្ញុំតាំងពីថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនៅលើគឺមានភាពមមាញឹកទោះយ៉ាងណាដែនកំណត់ល្បឿនយឺតគឺយឺត។
ភ្នំពេញប៉ុស្តិ៍ដំណើរការដោយទឹករលោងអេកូ! ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងឆ្ពោះទៅកាន់អាងហែលទឹក (នៅក្នុងម្លប់) ខ្ញុំមានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្ងៃនេះនិយាយអរគុណអ្នក។
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទី 3:
ថ្ងៃអាទិត្យ – សម្រាកពីការរត់ក៏ដូចជាការជួសជុលរាងកាយខាងលើ 21 ថ្ងៃ
ថ្ងៃច័ន្ទ – Laguna Hills រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង – 13,1 ម៉ាយល៍
ថ្ងៃអង្គារ – អ្រងួនចេញនូវការរត់ពីឡាត 4 ម៉ាយល៍និង 21 ថ្ងៃ
ថ្ងៃពុធ – 5 ម៉ាយល៍សាមញ្ញនិង 21 ថ្ងៃដែលមិនធម្មតា 30 ការហាត់ប្រាណ
ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – 10 ម៉ាយល៍និងការជួសជុលរាងកាយទាប
ថ្ងៃសុក្រ – សម្រាកបន្ទាប់ពីការហោះហើរភ្នែកក្រហម
ថ្ងៃសៅរ៍ – 10.5 ម៉ាយល៍នៅរដ្ឋផ្លរីដា
សំណួរ: តើនៅពេលណាដែលអ្នកបានដួលចុងក្រោយ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ធាតុ 27 ដែលអាចបង្កជាការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាកំណត់ហេតុដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ធាតុ 27 ដែលអាចបង្កជាការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាកំណត់ហេតុដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់កំណត់ហេតុហ្វឹកហាត់ដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ កំណត់ហេតុដែលអាចដំណើរការបានដោយឥតគិតថ្លៃ។ 27 ចំណុចដែលអាចបង្កប់របស់អ្នក
រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10ពីថ្ងៃចុងសប្តាហ៍របស់បូស្តូតម៉ារ៉ាតុង 1
រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 មកពីថ្ងៃចុងសប្តាហ៍បូស្តុន
ការប្រមូលផ្តុំចុងសប្តាហ៍បូស្តុន។ ភាពសប្បាយរីករាយពីពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងម្ហូបអាហារលើផ្ទៃផ្លូវ, រត់ក៏ដូចជាសណ្ឋាគារផងដែរ។ ការប្រណាំង Baa 5k ក៏ដូចជាជួបគ្នា
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រាក្រហម Risney Red Vark បានស្រាក្រហមនិងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រាក្រហម Risney Red Vark បានស្រាក្រហមនិងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រាក្រហម Risney Red ក៏ដូចជាការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់មីន។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់ដើម្បីដំណើរការការប្រណាំង 13,1 ម៉ាយល៍
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់នៅរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង
អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិប័តន៍ជាតិពណ៌ទឹកក្រូចក្នុងការប្រណាំង 5K ក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាល 5K
អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិប័តន៍ជាតិពណ៌ទឹកក្រូចក្នុងការប្រណាំង 5K ក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាល 5K
សួស្តី! ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការរត់ក៏ដូចជាការញ៉ាំឱ្យបានច្រើនដូចខ្ញុំគួរតែគិតអំពីការរត់ 5K ក៏ដូចជាទៅពិព័រណ៍ … ចងចាំខ្ញុំ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ stamina Farki
⚡ដោយ Shareaolic
។