ហេនៅទីនោះក៏ដូចជាថ្ងៃច័ន្ទដ៏រីករាយ! ខ្ញុំបានទិញកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជាការប្រើវាពិចារណាថានៅយប់នោះ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនយល់ – Toolbugg គឺជាខ្សែដៃមួយដែលជាប្រព័ន្ធកម្មវិធីកុំព្យូទ័រដែលតាមដានថាតើកាឡូរីច្រើនដែលអ្នកស្រក់យ៉ាងដូចម្តេចក្នុងមួយថ្ងៃ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃសកម្មភាពឬនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃអ្នកដោតវាចូលក្នុងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកក៏ដូចជាវាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតើកាឡូរីច្រើនដែលអ្នកបានដុតយ៉ាងដូចម្តេចពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចជ្រើសដើម្បីរកមើលនៅបង្អួចពេលវេលាជាក់លាក់មួយផងដែរដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់យ៉ាងច្បាស់ថាតើកាឡូរីច្រើនដែលអ្នកបានដុតយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលហាត់ប្រាណ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី
បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01
ប៊ីប៊ីនៅលើប្រព័ន្ធអ៊ិនធឺរណែតអាចឱ្យអ្នកបញ្ចូលអាហារទាំងអស់របស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃដូច្នេះវាអាចតាមដានកាឡូរីក្នុងកាឡូរីចេញ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំមួយនៅលើកម្មវិធីតាមដានកាឡឺរអ៊ិនធរណេតក៏ដូចជាមិនបានប្រើប្រាស់នៅឡើយទេ។
ខ្ញុំចង់បានប៊ីប៊ីអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយឥឡូវនេះទោះជាយ៉ាងណាមិនមានទីតាំងនៅទីតាំងដែលព័ត៌មាននេះនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាការពិតដែលខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការព្យាយាមញ៉ាំវិចារណញាណដោយការសម្រកទម្ងន់ខ្លះបានប្រោះពីលើកំពូល – គឺជាការដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំក្នុងការគ្រប់គ្រងលើវាផ្ទាល់។ ខ្ញុំពិតជាចង់ដឹងច្បាស់អំពីថាតើកាឡូរីច្រើនណាស់ដែលខ្ញុំបានស្រក់នៅពេលដែលរត់ធៀបនឹងថ្ងៃសម្រាកក៏ដូចជាបានធ្វើយ៉ាងជ្រាលជ្រៅមុនពេលខ្ញុំសំរេចចិត្តទិញវា។
គោលដៅរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការប្រើឧបករណ៍អូតូហ្គូហ្គគឺដើម្បីទទួលបានគំនិតល្អជាងមុនថាតើកាឡូរីច្រើនយ៉ាងដូចម្តេចដែលខ្ញុំបានស្រក់យ៉ាងច្បាស់ថាតើខ្ញុំត្រូវញ៉ាំប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានគំនិតជាច្រើននៃគំនិតដែលមានស្រាប់នៃកាឡូរីជាច្រើនដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ / ថែរក្សា / រក្សាភាពសប្បាយរីករាយ … ទោះយ៉ាងណាគ្មាននរណាម្នាក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើរាងកាយរបស់ខ្ញុំទេ។
ខ្ញុំបានដាក់វាជាលើកដំបូងនៅយប់ថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជាបានប្រើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលថ្ងៃសៅរ៍ក៏ដូចជាពេលគេង។ ថ្ងៃសៅរ៍ទីខ្ញុំបានរត់ 4 ម៉ាយល៍សាមញ្ញក៏ដូចជា 2 ទៀតរត់ / ដើរជាមួយបិន។ នៅខាងក្រៅនោះខ្ញុំមិនសកម្មខ្លាំងទេ។
ដូច្នេះខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំដោតប៊ីប៊ីដើម្បីមើលច្បាស់ថាតើកាឡូរីច្រើនប៉ុន្មានដែលខ្ញុំបានដុតនៅថ្ងៃសៅរ៍ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលឃើញវាបានពិនិត្យអស់ជាង 3,000 ។ យាយ។
ខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់ថាវាលើសពី 3000 នាក់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនត្អូញត្អែរទេប្រសិនបើវាជាការពិត
ខ្ញុំនឹងពាក់វាពីរបីថ្ងៃទៀតមុនពេលខ្ញុំជ្រើសរើសប្រសិនបើនេះជាគ្រោងការក្បត់ឬអត់។ ប្រសិនបើខ្ញុំជ្រើសរើសរឿងនេះគឺត្រឹមត្រូវហើយខ្ញុំគ្រោងនឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំជាមួយម៉ៃឃើលភីលផល។
ខ្ញុំមិនតាមដានកាឡូរីទេឥឡូវនេះខ្ញុំសង្ស័យថាខ្ញុំកំពុងញ៉ាំដូចជាក្មេងជំទង់ដើម្បីថែរក្សាទំងន់បច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើលេខទាំងនេះត្រឹមត្រូវ។ នោះមិនចាំបាច់ទេក៏ដូចជាការកែប្រែខ្លះអាចធ្វើតាម។
រាងកាយសម្រាប់ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យជីវិត: ខ្ញុំមិនបានគោរពតាមដងខ្លួនសម្រាប់ជីវិតចាប់តាំងពីការបន្ថែមថ្មីនៃបសុបក្សី (និងស៊ុតជាច្រើនទៀត) ចំពោះប្រភេទផែនការរបបអាហាររបស់ខ្ញុំសម្រាប់រង្វិលជុំរបស់ខ្ញុំសម្រាប់រង្វិលជុំរបស់ខ្ញុំសម្រាប់រង្វិលជុំរបស់ខ្ញុំសម្រាប់រង្វិលជុំរបស់ខ្ញុំសម្រាប់រង្វិលជុំរបស់ខ្ញុំសម្រាប់រង្វិលជុំរបស់ខ្ញុំ។ នៅខែមករាខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំបសុបក្សីបន្ទាប់ពីមានច្រើនឆ្នាំនៃការក្លាយជាផ្លែឈើជាច្រើនក៏ដូចជាបានចាប់ផ្តើមផែនការរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តថាការកែប្រែរបស់មនុស្សម្នាក់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយផ្អែកលើរបៀបដែលរាងកាយរបស់ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយតប។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍មិនល្អខ្លាំងដូច “ជូរណាប់ដែលងាយនឹង” ។
ការកែប្រែជាមួយនឹងការជម្រុញប្រូតេអ៊ីនមានភាពវិជ្ជមានទាំងអស់ក៏ដូចជាខ្ញុំចង់ផ្តោតលើវាជំនួសឱ្យការឃ្លាំមើលជុំវិញទំហំផ្នែកក៏ដូចជាកាឡូរីផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅតែជឿជាក់ថាវិធីសាស្ត្រតែមួយគត់ដែលខ្ញុំនឹងលឿនជាងនេះគឺប្រសិនបើខ្ញុំស្រកទំងន់ក៏ដូចជាគោលដៅសំខាន់នៃអណ្តូងរ៉ែ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំបានទិញប៊ីប៊ីក៏ដូចជានឹងព្យាយាមកាត់បន្ថយកាឡូរីដោយផ្អែកលើរបៀបដែលខ្ញុំកំពុងឆេះច្រើន។
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានទៅនៅលើអ្នក 6 នាក់។ វាត្រូវបានគេមានន័យថាការរត់បណ្តោះអាសន្នទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានចលនារបស់ខ្ញុំទាំងអស់លឿនទេ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានប្រេះស្រាំនូវរសជាតិប្រូតេអ៊ីនរសជាតិថ្មីនេះ។ មិនមែនជាអ្នកគាំទ្រទេ។
ជាមួយនឹងការធ្វើប្រូតេអ៊ីនរបស់ខ្ញុំ: PB & J Cinnamon Raisin Toast ក៏ដូចជា Sourdough ជាមួយ Eb ។ ខ្ញុំបានទិញ Sourdough របស់ Boudin ពី Costco ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។
ថ្ងៃច័ន្ទ Mini-គ្រាប់សម្រាប់ 2/21/2011:
1. ទៅដល់កន្លែងហាត់ប្រាណ 2 ដងក្នុងសប្តាហ៍នេះ
2. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ដែលកំពុងដំណើរការ (សម្រាប់ម្តង) ក៏ដូចជាលាតសន្ធឹង
ការស្រាវជ្រាវអំពីការប្រលងអាត់រាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ
មានប្រភេទណាមួយនៃគ្រាប់បាល់តូច Mini កាលពីថ្ងៃច័ន្ទ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេករបស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ជាប្រចាំដែលក្រីក្រ – 126
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ជាប្រចាំដែលក្រីក្រ – 126
បច្ចេកទេសដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំការញ៉ាំប៊ីងង៉ៃញ៉ាំឬទំលាប់មិនល្អមួយថែមទៀត។ គំនិតបរិភោគវិចារណញាណដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានផែនការរបបអាហារក
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ច្បាស់ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារីករាយក្នុងការធ្វើដំណើរ។ គំនិតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាអូ
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងការថតចម្លងវិចារណញាណគំនិតសម្រាប់ការរត់នៅរដូវក្តៅក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងការថតចម្លងវិចារណញាណគំនិតសម្រាប់ការរត់នៅរដូវក្តៅក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
ការរត់រាងកាយអាហារមានបញ្ហាភ្នាក់ងារបរិភោគវិចារណញាណក៏ដូចជាចម្លើយ។ គំនិតសម្រាប់ការរត់រដូវក្តៅ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង
ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
ពិតជារបៀបដែលចូលចិត្តខ្លួនអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកបង្កើនខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ គំនិតលើរបៀប
ប្រតិទិនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងលំហាត់ក៏ដូចជាគំនិត – ខែធ្នូឆ្នាំ 2019
ប្រតិទិនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងលំហាត់ក៏ដូចជាគំនិត – ខែធ្នូឆ្នាំ 2019
ហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការដំណើរការប្រតិទិនសម្រាប់ខែធ្នូ។ ប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបានគួរឱ្យសរសើរសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីជាមួយនឹងលំហាត់ទម្ងន់រាងកាយក៏ដូចជា Runnin
ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយធីណាពីធីណាមកពីការ៉ុត n នំខេក – 137
ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយធីណាពីធីណាមកពីការ៉ុត n នំខេក – 137
ការរត់បរិភោគផតឃែស្ថដដែលៗចំនួន 137 ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយការ៉ុត n នំខេកអ្នកនិពន្ធ Tina Haupert ។ អ្វីដែលអ្នករត់ត្រូវតែញ៉ាំឱ្យលឿនជាងមុននិង
⚡ដោយ Shareaolic
។