អ្នកកំពុងញ៉ាំបានល្អបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជានៅតែខ្វះគោលដៅរបស់អ្នក។ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯង – ខ្ពង់រាបរាងកាយដែលគួរឱ្យខ្លាចគឺពិតប្រាកដ! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការវេចខ្ចប់លើទម្ងន់មិនតែងតែជាចម្លើយទេ។ ការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាគន្លឹះទោះយ៉ាងណាមុនពេលអ្នកធ្ងន់វាពិតជាឈ្លាសវៃក្នុងការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងប្រាំនេះ។ តើអ្នកបានយល់ពីគ្រោងការណ៍តំណាងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ? ពាក្យដដែលៗ (ឬ reps) ក៏ដូចជាសំណុំមានសម្រាប់ហេតុផល – មានចំនួនគោលដៅនៃចលនាសរុបឬក្រុមពាក្យដដែលៗក្នុងការជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអ្នកទទួលខុសត្រូវ។ មុនពេលបន្ថែមចានជាច្រើនទៀតទៅនឹងរបារឬឈានដល់ការជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងសូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក។ តើអ្នកសម្តែងជាមួយបន្ទុកបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? “ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបានបីឈុតនៃ 10 ក៏ដូចជាគូចុងក្រោយរបស់អ្នកគឺអាចធ្វើបានទោះយ៉ាងណាអាចធ្វើបានទោះបីជាមានការពិបាកយឺតក៏ដោយក៏ដូចជាការចាកចេញពីអ្នកដង្ហើម – បន្ទាប់មកអ្នកកំពុងប្រើទំងន់ល្អ។ ...