អ្នកអាចទទួលបានការឈប់សម្រាកពីសហព័ន្ធចំនួន 10 ពីការងារប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចរកមូលហេតុបានច្រើនដើម្បីអបអរបានទេ។ មានរយៈពេល 1000+ ល្ងីល្ងើនិងចៃដន្យ “ដើម្បីតាមដានរៀងរាល់ថ្ងៃបន្លាផ្លែឈើមួយឆ្នាំ, នរណាម្នាក់? – ពួកគេខ្លះគឺល្អសម្រាប់អ្នក។
ខាងក្រោមនេះរកឃើញថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អមួយដើម្បីអបអររាល់ខែសម្រាប់នៅសល់នៃឆ្នាំនេះបូករួមទាំងគំនិតសប្បាយរីករាយអំពីរបៀបសង្កេតមើលពួកគេ។ បន្ថែមថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលមានសុខភាពល្អទៅប្រតិទិនអេឡិចត្រូនិច។ ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់របស់ Fitbit Alta, Fitbit Alta, Fitbit Alta, Fitbit Ats 2, Fitbit Alta, Fitbit Alta 2, Fitbit Alta Her 2, Fitbit Blaze ហើយ Fitbit Blaze បានជូនដំណឹងដល់ឧបករណ៍របស់អ្នកនឹងជូនដំណឹងអ្នកនៅពេលថ្ងៃនីមួយៗមកដល់នៅពេលថ្ងៃមកដល់។ សូមរីករាយ!
ថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 10 ដើម្បីអបអរឆ្នាំនេះ
ថ្ងៃទី 9 ខែមីនា: ទិវារបស់ Popcorn Lover
ជៀសវាងការលង់លក់វានៅក្នុងប៊ឺនិងពោតលីងញ៉ាំពិតជាអាចជាអាហារបំប៉ន – វាជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ សាកល្បងវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានសុខភាពល្អជាងនេះដើម្បីពោតលីងញ៉ាំ (ប៊ឺសណ្តែកដីនិងទឹកឃ្មុំ? បាទសូម!)
ថ្ងៃទី 16 ខែមេសា: ទិវាយល់ដឹងស្ត្រេសទិវាជាតិ
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីវិធីដែលភាពតានតឹងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចទាំងអស់អាចមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយរបស់អ្នកជាពិសេសបេះដូងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមិនមែនភាពតានតឹងទាំងអស់សុទ្ធតែអាក្រក់នោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះរៀនអំពីស្ត្រេសល្អទល់នឹងស្ត្រេសមិនល្អនិងរបៀបធ្វើកូដកម្មតុល្យភាព។
ថ្ងៃទី 20 ខែឧសភា: ទិវាគោលដៅ
ការស្រាវជ្រាវ Fitbit បានបង្ហាញថាថ្ងៃសៅរ៍ទី 3 ក្នុងខែឧសភាមានទំនោរទៅជាថ្ងៃដែលសកម្មបំផុតប្រចាំឆ្នាំក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់របស់យើង។ ដើម្បីអបអរសាទរយើងបានប្រកាសពីពេលវេលាកំណត់គោលដៅហើយប្រកួតប្រជែងអ្នកទាំងអស់គ្នាឱ្យប្តេជ្ញាថានឹងចុចគោលដៅជំហានផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅឆ្នាំ 2015 ប្រជាជនដែលបានចូលរួមបានចំណាយពេលជាមធ្យម 1,3 ម៉ាយល៍។ សូមមើលកន្លែងដែលទិវាបាល់ទាត់បានយកអ្នកប្រើប្រាស់របស់យើងនៅឆ្នាំ 2016 ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការគោលដៅរបស់អ្នក។
ថ្ងៃទី 17 ខែមិថុនា: បរិភោគអាហារបន្លែរបស់អ្នក
ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃដែលអ្នកធ្វើឱ្យម៉ាក់របស់អ្នកមានមោទនភាពនិងបរិភោគរាល់បន្លែចុងក្រោយនៅលើចានរបស់អ្នក។ រាល់គ្នា។ ចុងក្រោយ។ មួយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលនៅទីនេះមាន 8 វិធីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំបន្លែច្រើន។
ថ្ងៃទី 28 ខែកក្កដា: ទិវាមិត្តភាពអន្តរជាតិ
ការមានទំនាក់ទំនងសង្គមខ្លាំង ៗ អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អហើយថែមទាំងអាចជួយឱ្យអ្នកមានជីវភាពរស់នៅបានយូរទៀតផង។ មិនយូរប៉ុន្មានវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចនៅក្នុងកម្មវិធី Fitbit របស់អ្នក។ រហូតមកដល់ពេលនោះបន្ថែមមិត្តម្នាក់វិធីម៉ូដចាស់ហើយប្រកួតប្រជែងពួកគេឱ្យឡើងជិះ។
ថ្ងៃទី 3 ខែសីហា: ទិវាឪឡឹកជាតិ
មានរឿងតិចតួចនៅរដូវក្តៅច្រើនជាងផ្លែឪឡឹកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ អបអរសាទរផ្លែឈើឆ្ងាញ់នេះដោយប្រើវាដើម្បីភ្លក្សរសជាតិទឹកបង្កើតឪឡឹកឪឡឹកឬដោយបង្វែរវាចូលទៅក្នុងសាឡាត់ឪឡឹកជាមួយហ្វូតអឹមអឹមនិងខាំកំបោរ។
ថ្ងៃទី 13 ខែកញ្ញា: ថ្ងៃគិតវិជ្ជមាន
ថ្ងៃនេះប្តេជ្ញាមើលឃើញកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលពោលគឺជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ការជឿជាក់លើផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនអំណាចរបស់វា។
ថ្ងៃទី 4 ខែតុលា: ទិវាខាត់ណាជាតិ
ព្រឹលការលមផលទាំងអស់ មានតែពែង 8 កាឡូរីមួយនៃអាហារូបករណ៍នេះមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមដែលពង្រឹងឆ្អឹង 24mg ដែលជាការជំរុញវីតាមីនសេដែលមានភាពស៊ាំនឹងមានភាពស៊ាំនឹងមានភាពស៊ាំក្នុងរូបមន្តនេះ។
ថ្ងៃទី 17 ខែវិច្ឆិកា: ដើរលេងកម្សាន្ត
ការដើរលេងតូចមួយគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យជំហានរបស់អ្នកចូលប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរត្រឹមត្រូវអ្នកក៏អាចបង្វែរវាទៅជាការហាត់ប្រាណរាងកាយសរុបផងដែរ។ ផ្តល់ឱ្យវានូវការបាញ់មួយជំហាននេះការហាត់ឡើងភ្នំជំហ៊ាននេះ។
ថ្ងៃទី 17 ខែធ្នូ: ទិវាស៊ីរ៉ូស៊ីរ៉ូស៊ី
ទេនេះមិនមែនជាលេសដើម្បីទទួលទាននំផេនខេកទេផ្ទុយទៅវិញស្រអាប់ស្រអាប់ធូររលុងដែលមានដើមកំណើតដើមម៉េផលញាក់ញ៉ៃនៅលើសាឡាត់ពពួក Butternd Squash នេះជាមួយពន្លកស៊ុយអែត។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
ដានីយ៉ែលកូសឃី
និពន្ធនាយកសាធារណៈនិងសុខភាពលោក Danielle Kosecki គឺជាអ្នកកាសែតដែលឈ្នះពានរង្វាន់ដែលបានទទួលយកសុខភាពនិងសម្បទាអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ នាងបានសរសេរសម្រាប់ភាពអស្ចារ្យកាន់តែខ្លាំងតុំការការពារនិងទស្សនាវដ្តីជិះកង់ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀតហើយគឺជានិពន្ធនាយកនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជិះកង់ធំ ៗ ។ ជនជាតិញូវយ៉កមានដើមកំណើតនៅទីក្រុងញូវយ៉កឥឡូវនេះរស់នៅក្នុងតំបន់ឆកសមុទ្រដែលនាងមិនខកខានរដូវរងាទាល់តែសោះ។