Hola! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
រត់: ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដោយ 10 ម៉ាយល៍។ ដូចខ្ញុំចូលចិត្តវាដែរ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
រៀនពីការរត់មិនល្អ
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អំណាចអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48
បរិភោគ: អាហារពេលព្រឹក – នំប័រធ័រ។ (ដោយមានផ្នែកមួយដ៏ធំនៃស៊ុតមិនមានរូបភាព។ )
នេះគឺជារូបមន្តងាយស្រួលបំផុតមួយនៃជម្រើសជីវិតរបស់អ្នក! វាជាសមាសធាតុពីរសមាសធាតុពីររបស់ខ្ញុំ!
ខ្ញុំមិនអាចឈររូបរាងរបស់ក្រចករបស់ខ្ញុំសម្រាប់មួយវិនាទីទៀតទេដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើដំណើរយ៉ាងរហ័សទៅកាន់ហាងអីអាវក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃនេះ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានឈប់សម្រាប់ទឹកដែលមានពន្លឺចែងចាំង។ ខ្ញុំសង្កេតឃើញ។
កាលពីម្សិលមិញបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធ្វើឱ្យបានធ្វើឱ្យស្រទាប់ 7 ដងខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលផ្អែមល្ហែម។
ខ្ញុំមានពាងដ៏ធំមួយពីបទបង្ហាញបុណ្យណូអែលក៏ដូចជាជំនួសឱ្យការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្លាបព្រានៅក្នុងពាងសម្រាប់លើកទី 26 ដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសដើម្បីដុតនំអ្វីមួយជាមួយវា។
ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានភាពសាមញ្ញនេះក៏ដូចជាការព្យាបាលយ៉ាងហ៊ាននៅពេលដែលខ្ញុំបានដើរទៅមុខក៏ដូចជាការប្រែក្លាយអស្ចារ្យ!
ពួកគេមិនផ្អែមខ្លាំងខ្លាំងណាស់សូកូឡាងងឹត – អ៊ីស។
ព័ត៌មានជំនួយប្រាក់រង្វាន់: បាញ់ថ្នាំពែងវាស់ដោយមិនមានដំបងក៏ដូចជា Nutella រអិលចេញងាយស្រួលជាង។
រូបមន្តធ្វើម្ហូបខូឃីស៍
ងាយស្រួល។ Gluten ឥតគិតថ្លៃ។ ឆ្ងាញ់ណាស់។
គ្រឿងផ្សំ:
3/4 ពែង Nutella
ម្សៅ 3/4 ពែង (ខ្ញុំបានលាយបញ្ចូលគ្នា 3/4 គរង្វប់ដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងទៅក្នុងម្សៅ)
1 ស៊ុត
1/2 tsp នីមួយៗ: អំបិលដកស្រង់វ៉ានីឡា
ទិសដៅ:
វាយពងជាមួយសម – បន្ថែមសមាសធាតុស្នាក់នៅនិងផ្សំ។
(ប្រសិនបើមានជាតិថ្មស្តើងឬហៀរ – ទីតាំងវានៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 15-30 នាទីដើម្បីជួយកំណត់។ )
ទម្លាក់ដោយស្លាបព្រាស្លាបព្រាដាក់លើសន្លឹកដុតនំដែលមិនមានដំបង។
ដុតនំនៅ 350 ដឺក្រេសម្រាប់ 10-14 នាទីឡើងទៅរហូតដល់កំណត់។ (រក្សាភ្នែកលើពួកគេដូចដែលពួកគេអាចស្តើងនិងដុតនំបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស))
សូមរីករាយ!
ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យបាច់មួយដែលគ្មានការដកស្រង់វ៉ានីឡាមួយដងនៅពេលដែលខ្ញុំមិនមានវា (អាន: គឺខ្ជិលចង់មើលយ៉ាងល្អ) ក៏ដូចជាដំណើរការល្អ។
មិនមាន nutella ទេ?
អ្នកអាចសាកល្បងរូបមន្តធ្វើម្ហូបខូឃីស៍ដ៏សាមញ្ញរបស់ខ្ញុំ!
ចងចាំនៅពេលខ្ញុំរត់ Rnr Nola កាលពីឆ្នាំមុន?
Rock Not Rock N ‘Roll បានស្នើសុំឱ្យខ្ញុំដាក់ការចុះបញ្ជីរបស់អ្វីដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅចុងសប្តាហ៍នោះ។ ពិនិត្យចេញ – 5 គួរធ្វើដូសនៅទីក្រុង New Orleans
សំណួរ: Nutella ។
ស្រឡាញ់វា? មិនចូលចិត្តវាទេ? ចង់ងូតទឹកក្នុងវាទេ?
អ្នកក៏អាចដូច:
នំសូកូឡាមានភាពងាយស្រួល
3 រូបមន្តនំឃុកសណ្តែកដីសមាសគ្នា
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
ចំនួន 49 សិតខ្នង
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
49
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ
រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ
អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់និងមានបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក
រូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3
រូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3
សូកូឡាសាមញ្ញឈីហ្សាភីឌីឌីស៊ីស៊ីធីស៊ីធី។ សូកូឡារហ័សជាមួយគ្រាប់ពូជឆៃក៏ដូចជាទឹកដោះគោសូកូឡាផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីនភី។ ភី។ ភី
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរពីទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរចំនួន 3 គ្រឿងដែលមានសមាសធាតុសាមញ្ញ
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរពីទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរចំនួន 3 គ្រឿងដែលមានសមាសធាតុសាមញ្ញ
3 គ្រាប់ជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរ។ អាហារសម្រន់រដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួយលៀយ៉ាយីតក៏ដូចជាហ្វុយ
3 រូបមន្តធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូប
3 រូបមន្តធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូប
សាមញ្ញ 3រូបមន្តខូឃីស៍ល្ពៅ។ នំខេកលាយឃុកឃីជាមួយល្ពៅជំនួសឱ្យប្រេងសម្រាប់រូបមន្តស្រាលជាងមុន។ batter នំខេក
សេចក្តីជូនដំណឹង: ខ្ញុំបានជ្រើសរើសធ្វើឱ្យស៊ុតរបស់ខ្ញុំបង្កកពងរបស់ខ្ញុំ
សេចក្តីជូនដំណឹង: ខ្ញុំបានជ្រើសរើសធ្វើឱ្យស៊ុតរបស់ខ្ញុំបង្កកពងរបស់ខ្ញុំ
ត្រជាក់ពងរបស់ខ្ញុំ។ ដំណើរការត្រជាក់ស៊ុតក៏ដូចជាថ្ងៃ 1 ដំណើរទស្សនកិច្ចដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងការបង្កកពងរបស់ខ្ញុំ។ ការថែរក្សាការមានកូន – អ្វីដែលខ្ញុំ
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
រូបមន្តនំខារ៉ាណា 3 សមាសធាតុសាមញ្ញ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករហ័សនេះមានតែ 3 សមាសធាតុដែលអ្នកទំនងជាទេ
⚡ដោយ Shareaolic
។