ដោយ Mike Howard អ្នកបណ្តុះបណ្តាល Vancouver ផ្ទាល់ខ្លួនលោក Mike Howard ចូលរួមជាមួយក្រុមអ្នកសរសេរប្លុក Blackger ភ្ញៀវដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខែនេះជាមួយនឹងការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់និងគំនិតលំហាត់ប្រាណ 50 យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានឆ្នាំដ៏អស្ចារ្យ។ ដូចគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញជាច្រើនដែរលោក Mike មានការងប់ងល់នឹងយានរបស់គាត់ដូច្នេះគាត់តែងតែគិតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហារូបត្ថម្ភ។ គាត់បានដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីពេលវេលារបស់យើងដែលមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះនៅពេលដែលគាត់កំពុងអង្គុយនៅលើអាកាសយានដ្ឋានរង់ចាំការហោះហើរដែលបានពន្យារពេលមកដល់គាត់បានធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រើពេលវេលាប្រកបដោយផលិតផលគាត់បានបើកកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់គាត់ហើយទើបតែចាប់ផ្តើមសរសេរប្រកាសដំបូងរបស់គាត់សម្រាប់ដុតប្រកាសខ្លាញ់។ គាត់បានបំផុសគំនិតនូវការខាតបង់ខ្លាញ់និងគន្លឹះសម្បទាដ៏ល្អបំផុតរបស់គាត់ហើយសម្រាប់បញ្ជីដែលគាត់បានប្រាប់ខ្ញុំគឺ “ចៃដន្យ” ...