មួយនៃគោលដៅបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំគឺលឿនជាងមុន! ខ្ញុំពិតជាចង់សំរាក 4 ម៉ោងក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាយឺតជាងមុនក្នុងឆ្នាំកន្លងមកជាជាងលឿនជាងលឿនជាងមុនមែនទេ?!
ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តការងារល្បឿនទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាដោយសារតែខ្ញុំមិនបានផ្តល់ឱ្យវានូវឱកាសគ្រប់គ្រាន់។ ព្រឹកនេះខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យមានល្បឿនលឿននៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលជាងមួយ / អូដែលខ្ញុំបានគ្រោងទុកប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងអ្វីទាំងអស់:
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តប្រពៃណីហើយបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សនៃ covid-19 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី
បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:16
ក្តៅឡើង 10 នាទី
1 ម៉ាយល៍ 7.5 ម៉ែល / ម៉ោង
ការសម្រាក 2 នាទី
.5 ម៉ាយល៍ 7.5 ម៉ែល / ម៉ោង (ខ្ញុំចង់ធ្វើនៅម៉ាយល៍ពេញមួយផ្សេងទៀតនៅទីនេះប៉ុន្តែមិនអាចទាញវាចេញបានទេ)
.5 នៅ ~ 6.2 ម៉ែល / ម៉ោង
.5 ម៉ាយល៍ 7.5 ម៉ែល / ម៉ោង
.5 ម៉ាយល៍ចន្លោះ 4 ម៉ែនិង 6,2 ម៉ែល / ម៉ោង
.5 មនៅ 7.5
ត្រជាក់ដើរ
វូ! ខ្ញុំបានញើសញើសបន្ទាប់ពីនេះ !! ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលខ្ញុំធ្វើការលឿនជាងនេះ?
ខ្ញុំចង់ធ្វើអាប់អួមួយចំនួនប៉ុន្តែខ្ញុំសូមសើមពេកហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំត្រជាក់ដូច្នេះខ្ញុំបានលាងចេញនៅក្នុងផ្កាឈូកហើយខ្ញុំកំពុងជង្គង់របស់ខ្ញុំមុនអ្វីផ្សេងទៀត។
អាហារពេលព្រឹកគឺ oats ពេញមួយយប់ជាមួយ: កុងតឺន័រស្ត្រប៊េរី Chobani, 1/3 ស៊ី oats, cheeds, chame, ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងនិងទឹកដោះគោបន្ថែមទៀត។
ខ្ញុំក៏បានខ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះដែរ។ ចាប់តាំងពីការបាត់បង់ការងាររបស់ខ្ញុំខ្ញុំកំពុងសរសេរប្លក់ការសរសេរឯករាជ្យនិងការស្វែងរកការងារពីផ្ទះ។ នេះមានន័យថាខ្ញុំមានលទ្ធភាពចូលផ្ទះបាយច្រើនពេកហើយមាននំកែកឃឺឬធញ្ញជាតិដែលកើតឡើងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានធ្វើផែនការអាហារមួយកាលពីយប់មិញហើយបានខ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំនៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការធ្វើផែនការទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំតាមដាន!
រីករាយថ្ងៃចន្ទ ? ជួបគ្នាបន្តិចទៀត!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:
រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:
រូបមន្តធ្វើឱ្យរលោងទំនើបជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្ត Mango Green ពណ៌បៃតងនៅក្នុងចានដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ
រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង
រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង
វិធីធ្វើទឹកដោះគោធញ្ញជាតិនិងទឹកដោះគោធញ្ញជាតិស្រាលទឹកដោះគោរូបមន្តរលោង។ រូបមន្តទឹកដោះគោធញ្ញជាតិឆ្ងាញ់ងាយៗជាមួយកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ
ដំណើរការសម្រាប់ប្រតិទិនលំហាត់រាង្គកាយ – ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020
ដំណើរការសម្រាប់ប្រតិទិនលំហាត់រាង្គកាយ – ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020
ផែនការដំណើរការខែកញ្ញាប្រតិទិនឥតគិតថ្លៃ។ ប្រតិទិនហាត់ប្រាណអ្នករត់ជាមួយរត់ 3 ដងនិងថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចំនួន 3
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុន
ដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃល្បឿនខែកញ្ញា។ ទទួលបានប្រតិទិនដែលកំពុងរត់ហើយចូលរួមជាមួយយើង! របៀបធ្វើកូដកម្មល្បឿនខែកញ្ញា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រកួតមានល្បឿនលឿនក្នុងការដំណើរការលឿនជាងមុន
ការប្រជែងប្រកួតប្រជែងដើម្បីទទួលបានលឿនជាងមុន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៃខែនេះ! ជំហានបីដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុន
ដែកថែបងាយស្រួលកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន
ដែកថែបងាយស្រួលកាត់ oats នៅក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូបចង្រ្កាន
ដែកថែបងាយស្រួលកាត់ស្រោមធ្វើពីចង្ក្រានស្រូវ។ រូបមន្តសម្រាប់ការចម្អិន Oatmeal ដែលបានចម្អិននៅក្នុងចង្ក្រានបាយដែលមានទឹកដោះគោ, watter និងចេក។ ដេលមានសុខផាប
⚡ដោយ Shareaolic
។