ខាត់ណាផា្កស្ពដែលជាបន្លែដែលមានភាពរាបសាដែលមានភាពរាបសាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាមៗបានបញ្ចប់ត្រជាក់។ ហេតុអ្វី? អ្នកអាចនិយាយបានថាអរគុណចំពោះហ្វូងមនុស្សដែលមានជាតិកាបូនទាបសម្រាប់និន្នាការនេះ។ ជាមួយនឹងពណ៌ភ្លុកគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់វាក៏ដូចជារសជាតិល្មមខាត់ណាផា្កស្ពអាចក្លែងបន្លំខ្លួនវាជាម្សៅប្រភេទផ្សេងៗគ្នាពីដំឡូងបារាំងឱ្យអង្ករក៏ដូចជាប៉ាស្តា។ ទោះយ៉ាងណាឬអត់? ដូចគ្នានឹងបងប្អូនជីដូនជីជាតិដែលមានភាពលេចធ្លោជាងមុនដែរគឺខាត់ណាខៀវក៏ដូចជាខាត់ណាផា្កស្ពគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាវីតាមីនសេក៏ដូចជាសារធាតុគីមីប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឧទាហរណ៍នៃអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក។
លើសពីនេះទៀតផ្កាខាត់ណាខៀវមានលក្ខណៈសាមញ្ញក្នុងការរកឃើញឆ្នាំពេញមួយឆ្នាំដែលអាចបត់បែនបានច្រើនបំផុតក៏ដូចជាឆ្ងាញ់បំផុត។ នៅទីនេះមានវិធីសាស្រ្តច្នៃប្រឌិតថ្មីចំនួន 5 ដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្លាយជាម្ហូបចំហៀងចំហៀងថ្មីរបស់អ្នក។
ខាត់ណាផា្កស្ពដែលមានទឹកខាត់ណា
ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើឱ្យដំឡូងកិនអ្នកអាចយកផ្កាខាត់ណាខៀវ។ Blanch ឬ Floe Plems Plemets ក៏ដូចជាបោះវាទៅក្នុងម៉ាស៊ីនកំដៅអាហារដែលមានប៊ឺរប្រវែងទឹកដោះគោក៏ដូចជាចំណិតអំបិលផងដែរ។ whirl អ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមគ្នាសម្រាប់ក្រែមគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក៏ដូចជារសជាតិសុទ្ធដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការផ្គូផ្គងជាមួយសាច់មាន់ juicy, chops ឬសាច់អាំង។
2. អង្ករខាត់ណាផា្កស្ព
Blitz Raw Florets chorets នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកែច្នៃម្ហូបអាហារក៏ដូចជាអ្នកនឹងខ្យល់បក់ជាមួយនឹងជង់នៃ “ធញ្ញជាតិ” ។ អ្នកចម្អិនឆ្លាតកំពុងផ្លាស់ប្តូរការបាក់រលំទាំងនេះទៅក្នុងម្ហូបចំហៀងដែលមានរាងដូចក្រអូមមាត់ដែលមានក្លិនក្រអូបឬ “អង្ករចៀន” ដែលមានស៊ុតចាំងការ៉ុតក៏ដូចជាសណ្តែក។
3. ប៉ាស្តាខាត់ណាផា្កស្ព
ខាត់ណាខៀវក៏ដូចជា cheddar អាចជាមិត្តល្អបំផុតទោះយ៉ាងណាផ្កាខាត់ណាខៀវមានភាពសក្ដិសមដើម្បីទទួលបានសកម្មភាពឈីស។ សូម្បីតែមីហ្សែលអូបាម៉ាក៏កំពុងលួចយកវាទៅក្នុងក្មេងដែលងាយស្រួលប្រើផងដែរដូចជាឈីស។ ជំរើសពីរ: ចំហាយធ្ងន់ក៏ដូចជាសុទ្ធដែលបន្ធូរវាដើម្បីប្រើប្រាស់វាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ក្រែម។ ឬជំនួសបំណែកទំហំខាំសម្រាប់ប៉ាស្តាមួយចំនួន។ អ្នកក៏អាចជៀសផុតពីម៉ាក់ទាំងមូលក៏ដូចជាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខាត់ណាផា្កស្ពហ្គ្រីដិនសម្រាប់ពិធីជប់លៀងអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់របស់អ្នក។ ការប្រោះនៃនំប៉័ងស្រូវសំពុះទាំងមូលបង្កើតសំបកមាស។
4. ភីហ្សាលូហ្សូល
ភីហ្សាមិនមែនជាគ្រាប់បែកពោះវៀននៅពេលអ្នករអិលផ្កាខាត់ណាខាត់ចូលទៅក្នុងសំបកទេ។ កិនវាឱ្យញ៉ាំអាហារក្នុងម៉ាស៊ីនកំដៅអាហារចំហាយធ្ងន់ឬមីក្រូវ៉េវក៏ដូចជាបន្ទាប់មកចាប់យករាវឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចកន្សែងផ្ទះបាយស្អាត។ បន្ទាប់មកលាយវាជាមួយស៊ុតក៏ដូចជា parmesan, pat វាចុះនៅលើសន្លឹកដុតនំ, ក៏ដូចជាដុតនំនៅក្នុង oven ក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅឡើងរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាសក្តៅរហូតដល់មាស។ ផ្ទៃដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។
5. ផ្កាខាត់ណាផា្កស្ព
ទេវាមិនមែនជាឆ្អឹងជំនីរខាត់ណាផា្កស្ពក្រប្រថូវក្រាស់ដែលផលិតដោយកាត់ក្បាលទាំងមូលនៅតែអាចបំពេញបាន។ លីងអាំង, សៀរពារឬដុតពួកគេធ្វើឱ្យចានស្អាតបំផុត។ អ្នកអាចច្របាច់ពួកគេជាមួយ Pesto ឬ Marinara ឬរក្សាវាឱ្យស្រស់ជាមួយនឹងការលោតផ្លោះទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាអូលីវ opted ល្អ ៗ ក៏ដូចជាឱសថ។
ស្រេកឃ្លានសម្រាប់អ្វីទៀត? ធ្វើឱ្យវាក្លាយជារាត្រីតាកូដែលមានរូបមន្តដ៏ហ៊ាននេះសម្រាប់កាហ្សែលខាត់ណាខៀវដែលមានក្រែមជីខ្យូតាពីសៀវភៅធ្វើម្ហូបបែបក្រូចឆ្មារដោយជេននីនដុនដូហ្វើរដូ។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកគួរតែមិនប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាព។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។
ប៊េកគីដំរីត
Becky Duffett គឺជាកម្មវិធីនិពន្ធអាហារបំប៉នដែលបានចូលរួមចំណែកសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន Fitbit ក៏ដូចជារបៀបនៃជីវិតរបស់អ្នកនិពន្ធដែលមានភាពរីករាយចំពោះការញ៉ាំអណ្តូងទឹក។ អតីតកម្មវិធីនិពន្ធសៀវភៅរបស់អតីត Williams-sonoma ក៏ដូចជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាធ្វើម្ហូបរបស់សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូលោកស្រីបានកែសម្រួលសៀវភៅធ្វើម្ហូបជាច្រើនក៏ដូចជារូបមន្តជាច្រើន។ ការរស់នៅទីក្រុងបានប្រែក្លាយនាងទៅជាអ្នកញាក់ភ្លូក – ប៉ុន្តែនាងនៅតែចង់ជិះសេះ។ នាងរស់នៅក្នុងសហគមន៍ដែលមានភាពស្អាតជាងគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូខាសនៅចុងសប្តាហ៍នៅផ្សារកសិករដោយព្យាយាមពិនិត្យនៅហាងនំប័រនំដែលមានអាហារពេលល្ងាចស្អាតសម្រាប់មិត្តភក្តិ។