ប្រសិនបើអ្នកត្រូវជ្រើសរើសរវាងការធ្វើអ្វីមួយឱ្យបានត្រឹមត្រូវតើអ្នកជ្រើសរើសអ្វី? ចម្លើយ: ទាំងពីរជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអ្នកដែលធ្វើការក្នុងការផ្ទុះយ៉ាងខ្លីសូម្បីតែ 10 នាទីពេញមួយថ្ងៃទទួលបានសុខភាពនិងសុខភាពដូចគ្នាច្រើនដូចជាអ្នកដែលធ្វើការអស់រយៈពេលយូរដូចការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចដែលបានបន្ថែម ដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 150 នាទីដែលបានស្នើរយៈពេល 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដូច្នេះតើអ្នកចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណា? ចាប់យកកម្មវិធីតាមដាន Fitbit របស់អ្នក, បើករបៀបហាត់ប្រាណក៏ដូចជាទៅ។ ម្ភៃនាទីអាចជាចំណុចដ៏អស្ចារ្យ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថាការហាត់ប្រាណរយៈពេល 20 នាទីអាចជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំការលុបចោលការថយចុះចំនួន ...